【三伏天练瑜伽的感想 三伏天练瑜伽的好处】
1、瑜伽是一种身心合一的运动,老少皆宜 。夏天天气炎热,易使人感觉困倦 。而人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态 。但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松,可按摩体内的各脏器,使其保持在平衡状态 。
2、瑜伽是夏日健身的好方法 。这是由于人的身体在夏天柔韧性相当高,肌肉不容易拉伤或是扭伤 。而有些瑜伽动作很简单,可以在家里做,也可以选择室外阴凉的地方做 。练习时,要保持心情愉快,可听些轻松缓慢的音乐,每个动作都要与呼吸配合,注意力要集中 。夏天人们心火盛,易烦躁,练习瑜伽可缓解不良情绪,令人平心静气,在夏日炎热中也能保持一份清爽,一份健康 。
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