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【游泳时腿抽筋怎么自救】当游泳时腿抽筋时 ， 不要惊慌 ， 如果正处于深水区 ， 可以使用仰泳姿势 ， 一来是能把口鼻露在外面 ， 不影响呼吸 ， 二来仰泳可以节省体力 ， 腿脚不动 ， 只用胳膊的力量也能在水面保持平衡 。在度过起初阶段后 ， 可以在保持自由呼吸和身体平衡的情况下 ， 用力抻腿 ， 如果是轻度抽筋 ， 或许能恢复 ， 如果是重度抽筋 ， 那就保持住仰泳的姿势 ， 慢慢去到浅水区或是泳池的边上有扶手的地方 ， 在确保自身安全的情况下 ， 进行自救或是求救 。
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