文章插图
少盐
怀孕晚期吃的太咸，准妈妈容易出现水肿现象 。不仅如此，饮食太咸还容易喝多水加重尿频的程度 。
【孕晚期饮食要点】清淡饮食
一般从怀孕32周开始，孕妈咪就需要清淡饮食了，以免聚“火”成“毒”对胎儿不利 。
少吃高糖分和高脂肪的食物
怀孕28~36周是胎儿的猛长期，准妈妈要特别注意控制饮食，以免造成巨大儿 。
饮食均衡
孕晚期准妈妈要注意营养的全面化，尤其需要多补充DHA、铁、以及优质蛋白和碳水化合物 。除此之外，孕妈咪还应该多吃一些杂粮和纤维素高的食物 。
除此之外，准妈妈还要注意控制饮水的时间，建议多在白天喝水，晚上少喝水，以免影响睡眠质量 。
总之，孕晚期的饮食一定要尽量清淡和均衡 。另外，每天的水果食用量最好控制在300克以内，以免胎儿过大增加顺产的风险 。
推荐阅读
- 怀孕的人怕热怎么办
- 孕晚期适合吃什么
- 孕妇饮食有哪些禁忌 孕妇饮食有哪些禁忌
- 怀孕参加葬礼会怎么样
- 牛肉怎么做适合孕妇吃 适合孕妇吃的牛肉做法
- 怀孕为什么不宜参加葬礼
- 孕晚期为什么要建议左侧睡
- 怀孕什么姿势睡觉比较好
- 孕9月怎么做能缩短产程
- 孕9月爬楼梯要注意什么