1.保持挺直姿态
当你的身体站直的时候，你的后背和臀部就能够更有力地工作 。这样你快走的时候就能够燃烧更多的卡路里 。将你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀与你的屁股在一条线上 。
2.后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上 。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称 。
3.大幅度摆动手臂
走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里 。
4.收腹走路
收腹这个动作在很多场合都能做到，使用电脑时、乘坐地铁时等等 。如果结合步行，可以提高40%的减肥效果 。体重50kg的人步行10分钟消耗的热量大约是26卡，如果步行时收腹的话，会消耗36卡 。短短的10分钟消耗的热量差值就达到了10卡 。
5.加大走路的步幅
【正确走路减肥的方法有哪些】将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现 。
走路减肥注意事项
①走路之前不能吃的过饱，空腹状态下效果是最好的 。可以喝一杯温水，里面若放一点盐就更好了，养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜” 。
②走路前可以做小小的准备动作，比如比如压压腿，甩甩胳膊 。
③选择合适的运动鞋和透气好的衣服 。运动鞋要合脚不磨脚，早晨空气温度低，衣服要透气保暖的，运动后要预防感冒 。
④运动后休息15分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果 。
推荐阅读
- 跑步机减肥小窍门有哪些
- 每天运动多久减肥
- 喝什么汤减肥最快
- 夏天减肥的最佳办法是什么
- 什么零食不利于减肥
- 室内减肥方法有哪些
- 喝什么能减肥快
- 减肥吃饭吃多少合适
- 8小时减肥法有效果吗
- 果蔬减肥汤怎么做