朱国良|冬至吃啥争上热搜！各家各味，杭州老底子这样吃！养生要注意→( 二 )
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方回春堂拱宸桥馆主治医师 李贤娣：温中散寒的食材，像羊肉、牛肉、鸡肉、生姜、红枣，还有一个方面就是，通过吃一些大补元气，温中补血的中药材进行食疗，像大家都知道的人参、黄芪、当归、阿胶，效果都非常好。
天气一冷，大家的活动量明显减少，人的情绪容易低落，引发抑郁等症状，所以自我情绪的调节非常重要。此外，身体要避免受凉，冬至后可以坚持晒太阳、泡泡脚。
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方回春堂拱宸桥馆主治医师 李贤娣：脚是离心脏最远，血液循环也最差，脚部如果一旦受寒就会反射到呼吸道的黏膜和毛细血管，引起呼吸道的感染，晒太阳不要面朝太阳，一般我们以背部晒太阳为主，也有提升阳气的作用。
杭州台采访人员谢熙瑶 沈杰 李晴洋 吴毅波报道
值班编辑：张媛责任编辑：胡碧瑢
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