这两天天气极度降温 ， 就很想吃一些汤汤水水的东西 ， 如果晚上回家可以喝上一碗热乎乎的粥 ， 那心情肯定是美滋滋的~
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今天给大家推荐的是一款蓝蝴蝶桂圆粥 ， 很多孩子不爱喝粥 ， 觉得粥没有什么味道 ， 而且看着太寡淡 ， 今天在粥里加入了蓝蝴蝶 ， 让整个粥有淡淡的颜色 ， 孩子就会非常喜欢~
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很多家长不会到蓝蝴蝶是什么 ， 其实就是蝶豆花 ， 它富含丰富的维他命A,C和E, 可以提高免疫力, 帮助和促进皮肤的弹力和骨胶原, 同时还具有补脑 ， 促进脑的活力的作用 ， 所以给孩子吃一些蝶豆花非常合适~
好吃好看 ， 孩子爱的粥 ， 赶紧来试试吧~
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材料：
蓝蝴蝶花8朵 ， 桂圆肉15g ， 大麦米10g ， 燕麦米30g ， 紫米10g ， 绿豆10g ， 棒子茬10g ， 糙米10g ， 清水800g
步骤：
1 ， 把除了蓝蝴蝶花之外的其他杂粮和桂圆干泡在800g清水中1-2小时
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2 ， 泡好的杂粮连同清水倒入砂锅中 ， 中火烧开 ， 转小火煮60-80分钟
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3 ， 之后加入蓝蝴蝶花 ， 继续再煮30分钟 ， 即可食用
【清水|冬天，多给孩子煮碗粥，提高免疫力，孩子少感冒】
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