高血脂症|米饭只配一碗饭，我也会选金针菇豆腐煲

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【高血脂症|米饭只配一碗饭，我也会选金针菇豆腐煲】冬天吃着咕噜咕噜的金针菇豆腐煲全身都暖暖的
By Zeng-
用料

金针菇 200克
大蒜 5瓣
小米椒 2个
葱 1根
生抽 2勺
蚝油 1勺
清水 200克
淀粉 2勺
鸡粉 1勺
嫩豆腐 3块

做法步骤

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1、准备好材料

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2、豆腐切成三角形薄片

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3、金针菇洗净放到小煲加少许水煮软

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4、小火慢煎豆腐，撒入适量盐，这样比较入味

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5、煎至两面金黄

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6、大蒜剁碎，加入蚝油，生抽，鸡粉，生粉少许，盐，胡椒粉加入清水搅拌均匀

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7、豆腐放进煲里，调料倒入，大火滚5分钟加点小米辣，葱花

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8、简单好吃低脂的美食做好啦
小贴士煎豆腐之前锅里加点盐才不会沾锅哦喜欢吃金针菇豆腐的快收藏起来吧
金针菇的营养功效1.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。
2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。
4.抗疲劳
抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。
5.预防过敏
预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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