【失眠多梦的调理方法有哪些】
失眠多梦的调理方法一：油腻食物
油腻食物需要少吃，因为油腻食物会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，吃多了就会导致失眠 。
失眠多梦的调理方法二：辛辣食物
辛辣食物有辣椒，洋葱，蒜等，这些会造成胃消化不良，所以会影响睡眠 。
失眠多梦的调理方法三：咖啡和茶
咖啡和茶含有大量兴奋的作用，会刺激大脑神经系统，如果要失眠多梦就要少碰此类饮品 。
失眠多梦的调理方法四：酒
睡前饮酒是不好的生活习惯，会使失眠状况停留在浅睡阶段，很难进入深睡期 。所以，为了避免失眠多梦请尽量少饮酒 。
失眠多梦的调理方法五：核桃
失眠多梦的人可以选择多吃核桃，核桃可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振，每日早晚吃些核桃，有助于睡眠 。
失眠多梦的调理方法六：红枣
红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气 。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服 。
温馨提示：以上就是失眠多梦的调理方法了，睡眠不好的你，赶快试下以上方法吧 。
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