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大家好 ， 我是刘先生 ， 两个孩子的爸爸 。 大多数家长可能会被同一个问题所困扰 ， 那就是孩子的身高问题 ， 比如同样大的两个孩子 ， 去年的时候身高还差不了多少 ， 今年的身高就差了半头 。 秋季是孩子生长发育的黄金期 ， 家长们一定要抓住这次机会 ， 给孩子补充营养 ， 早餐一定要让孩子吃好 ， 加上良好的睡眠和适量的运动 。 相信我们的孩子都会个子蹭蹭长的 。
今天就给大家分享一下我们家的早餐 ， 荤素搭配 ， 营养健康 。
南瓜饼+肉沫蒸蛋+牛奶+苹果
南瓜饼
南瓜饼中含有丰富的类胡萝卜素和维生素a ， 可以保护孩子的视力 ， 促进骨骼发育 ， 早上给孩子做个南瓜饼当早餐 ， 不仅可以长个子 ， 还可以提高免疫力 。 做法也非常简单 ， 把南瓜切片上锅蒸上10分钟 ， 然后用叉子压成泥 ， 加入糯米粉搅拌在一起 ， 做成饼放入锅中小火煎到两面金黄就好了 。 南瓜饼软糯香甜 ， 孩子也爱吃 。
肉沫蒸蛋
说到肉沫蒸蛋 ， 相信大家都会回忆到自己的童年 ， 每当生病的时候妈妈总会给蒸上一碗鸡蛋羹 ， 那个时候还没有肉 ， 到现在都忘不了小时候的味道 。 现在生活水平提高了 ， 早上一定要给孩子做个肉沫蒸蛋 。 鸡蛋和猪肉中都含有大量的蛋白质和多种身体需要的营养元素 。 早餐给孩子做个肉沫蒸蛋 ， 益智补脑 ， 增强体质 。 做法同样很简单 ， 打四个鸡蛋 ， 加少许盐搅拌均匀 ， 加入清水比例1:1 。 上锅蒸10分钟 。 准备猪肉馅锅里炒熟 ， 加入葱沫和蒜末 。 用生抽老抽料酒蚝油盐调味 。 出锅前加入水淀粉 ， 撒上葱花 ， 最后一起浇到蒸好的鸡蛋上面 。 鲜香滑嫩的肉沫蒸蛋就做好了 。
【南瓜饼|小学生早餐这样做，身高蹭蹭长】早餐再搭配上牛奶和苹果 ， 牛奶中含有丰富的钙和维生素D ， 要想长高离不开牛奶 ， 孩子每天至少要喝500毫升 。 水果中含有多种维生素 ， 所以早餐一定要给孩子搭配上水果 。
好了 ， 今天的早餐就给大家分享到这里 ， 喜欢的可以点下关注 ， 感谢您的阅读！
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