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可以吃 。西瓜吃起来很甜，但西瓜的热量并不高 。每１００克西瓜瓤中仅有２６大卡的热量，而含糖量也只有５.８％ 。
为什么吃西瓜能够减脂：
1、含水量丰富 。西瓜的含水量比一般水果都要多，９４％以上都是水分，吃西瓜能利尿，助消化，帮助排除体内多余的水分，消除浮肿 。
【减脂期可以吃西瓜吗】2、热量低 。１００克的西瓜只有３１卡路里，吃西瓜能减少主食摄入量，起到瘦身作用 。
3、西瓜消脂排毒 。西瓜含有大量的氨基酸，利尿，能改善新陈代谢得到，起到瘦身效果 。
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