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step10: 十月白梨 。白梨的果实有蜡质光泽，果皮薄，果肉厚，果核小，肉质细腻，酥脆多汁，甘甜爽口，含多种营养成分，具有生津、止渴、润肺、宽肠、强心、利尿等医疗作用 。
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step11: 十一月苹果 。苹果可以吸收矿物质元素，增强骨质 。苹果中所含有的酸性物质不仅可以维持酸碱平衡，有效增强人体的免疫力，也可以更好的降低血压 。有利于降低血脂 。多吃苹果可以有效降低甘油三酯的摄入，这样也可以有效降低血脂，让身体更加健康 。
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step12: 十二月橘子 。橘子品种繁多，都具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。其汁富含柠檬酸、氨基酸（氨基酸食品）、碳水化合物、脂肪、多种维生素（维生素食品）、钙（钙食品）、磷、铁（铁食品）等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品 。
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