材料|冬天早餐，多给家人做这10款热饮，香浓好喝还营养，一周不重样
进入冬季 ， 天气寒冷干燥 ， 早餐就得喝点热乎乎的饮品 ， 营养美味还滋润 ， 现在几乎家家都有破壁机 ， 豆浆机这些机器 ， 简单快捷 ， 还可以搭配不同食材 ， 制作出不同口味的饮品 。 今天分享适合冬天喝的10种早餐饮品 ， 每天换着喝 ， 营养更全面 ， 暖胃又暖心 ， 满足一上午营养所需 ， 有兴趣的朋友不妨试一试 。
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【南瓜玉米糊】
食材：南瓜 100克 ， 玉米 50克 ， 燕麦 40克、大米 30克
做法：南瓜去皮 ， 洗净切块 ， 和大米、燕麦、玉米粒放入破壁料理机玻璃杯中 ， 放入清水至900刻度 ， 喜欢淡薄口感的就多加一些清水即可 ， 启动米糊功能键 ， 自动煮熟完成后加冰糖在米糊里 ， 等待糖化即可 。
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【三红豆浆】
材料：红枣 8个、红皮花生 20克、红豆 30克
做法：用清水将红豆、花生浸泡1小时以上 ， 从口感上来说 ， 泡过的豆子做出来的豆浆 ， 更好喝一些 ， 红枣去掉枣核 ， 和花生、红豆一起放入破壁机内 ， 加入清水至豆浆水位线 ， 盖上盖子 ， 启动豆浆功能（30分钟）即可完成啦 ， 喝不惯原汁原味的可以放红糖 。
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【紫薯坚果豆浆】
食材：紫薯 适量、红枣 4个、黄豆 适量、花生 适量、核桃 适量
做法：花生、黄豆洗净 （黄豆无需提前浸泡）核桃剥壳 ， 红枣去核 ， 紫薯削去外皮切成紫薯丁 。 把所有食材一起放入破壁机内 ， 加入清水至热饮最低水位线 ， 启动破壁机豆浆功能 ， 程序结束会有提示音 ， 大约20分钟 。 我个人没有加入冰糖的 ， 紫薯和红枣本身带有甜味 ， 喜欢甜的可以放些冰糖 。
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【牛奶花生酪】
材料：花生 100克 ， 大米 40克 ， 牛奶 适量 ， 冰糖 适量
做法：先将花生用清水浸泡2个小时 ， 把泡过的花生皮去掉 ， 用大拇指和食指轻轻的一搓就掉了 。 去皮的花生米和大米放入破壁机内 ， 倒入适量的牛奶 ， 选米糊健 ， 待程序结束后 ， 花生露就做好啦 ， 可以根据自己的口味喜好适量加糖饮用 。
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【山药红枣小米糊】
食材：小米 适量 ， 红枣 6颗 ， 山药 适量
做法：山药去皮切段（有些人会对山药粘液过敏 ， 注意戴手套或在流水下削皮） ， 小米不用泡 ， 直接清洗干净即可；把红枣去掉枣核 ， 和山药、小米一起放入破壁机内；加水1000～1200毫升 ， 根据自己的用料来 ， 按米糊键即可 ， 差不多半个小时左右 ， 山药小米糊就做好了 。
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【黑豆黑米糊】
材料：黑芝麻 30克、黑米 50克 ， 黑豆 30克 ， 冰糖 适量
做法：黑芝麻放进锅里炒 ， 全程小火炒到熟 ， 黑米和黑豆冲洗一遍 ， 然后用清水浸泡30分钟左右 ， 炒香的黑芝麻和黑米、黑豆倒入破壁机里面 ， 喜欢米香多加米 ， 喜欢芝麻多加黑芝麻 ， 加适量水选择米糊功能 ， 做好后加糖搅拌均匀即可 。
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