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胃黏膜|秋冬胃不好？不妨学习这6道养胃美食，常吃，胃慢慢变舒坦


胃黏膜|秋冬胃不好？不妨学习这6道养胃美食，常吃，胃慢慢变舒坦
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胃黏膜|秋冬胃不好？不妨学习这6道养胃美食，常吃，胃慢慢变舒坦
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胃黏膜|秋冬胃不好？不妨学习这6道养胃美食，常吃，胃慢慢变舒坦

秋冬时节 ， 忽冷忽热的天气容易让我们的肠胃出现不适 ， 但是我们的身体健康与肠胃的关系可谓是十分密切 。 因此平时把胃养好就显得十分重要 。
【胃黏膜|秋冬胃不好？不妨学习这6道养胃美食，常吃，胃慢慢变舒坦】今天给大家推荐6道养胃美食 ， 胃不好的人可以常吃 ， 胃会慢慢变舒坦 。

  1. 胡萝卜炒肉
胡萝卜具有健脾开胃的功效 ， 含有丰富维生素和纤维的胡萝卜平时搭配猪肉一起吃是起到健脾养胃的作用 。
而且便秘的人多吃胡萝卜也可促进粪便的排泄 ， 减少肠胃内堆积的毒素 ， 因为胡萝卜是比较容易消化的 。
2.山药鸡汤
山药也是具有健脾开胃的功效 ， 而且质地柔软 ， 对于胃不好的人来说吃山药可以减少胃部负担 。 鸡肉的营养也是非常丰富 ， 含有丰富的蛋白质可以给为胃黏膜补充修复的原料 。
3.南瓜肉片汤
南瓜搭配猪肉一起煲汤其实也是具有不错的养胃作用 ， 猪肉的氨基酸、维生素、蛋白质都丰富能够给胃补充营养 。 而南瓜的质地柔软、富含丰富的果胶 ， 这些果胶可以起到保护胃黏膜的作用 ， 防止在进食的过程中受损的胃黏膜再次受到磨损 。
4.鲫鱼山药汤
鲫鱼具有养胃、开胃、增肥以及健脾的功效 ， 体质虚弱的人可以多吃鲫鱼 。 平时鲫鱼、山药、红枣、枸杞一起搭配煮汤是非常滋补的 。 脾胃虚弱的人群不放多吃鲫鱼山药汤 。
5.小米肉片粥
小米含有的B族维生素丰富、同时也含有膳食纤维和多种矿物质具有健脾和胃的功效 。 小米粥再放入肉片一起熬煮营养更为丰富全面 ， 这对于胃不好的人来说更容易消化 。
6.猴头菇排骨汤
猴头菇一直以来就是养胃的佳品 ， 主要是含有丰富的猴头菇多糖、氨基酸、蛋白质、维生素以及矿物元素 ， 这种营养物质可以促进胃黏膜的修复、对于改善胃炎、胃溃疡有很好的帮助 。 猴头菇、丁香、砂仁等再搭配排骨一起煮汤 ， 营养会更加全面 。 丁香具有消除胃黏膜炎症的功效、而砂仁又有健脾开胃的作用 ， 所以这道美食可以多吃 。
简单来说胃不好更多的是胃黏膜受损 ， 胃黏膜需要丰富的维生素、蛋白质、氨基酸以及各种矿物质 ， 所以尽可能多给胃补充营养增强免疫力 。

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