营养小米粥|回味无穷的芝士焗红薯来拯救你的胃

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又是我宝推动新技能解锁的一天，孩子就是无比喜欢这个口味，还有拉丝的快乐！
By 哆啦A静
用料

红薯 1个
芝士碎适量
牛奶适量

做法步骤

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1、切块蒸熟压成泥，这个步骤没有图，脑补吧！装锡纸盒撒芝士碎

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2、微波炉或烤箱或空气炸锅180度8分钟?

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3、搭配营养小米粥，火龙果和清炖。能量早餐已上桌
红薯的营养功效【营养小米粥|回味无穷的芝士焗红薯来拯救你的胃】1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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