宝宝辅食之鳕鱼蒸饭成品展示：
文章插图
美食工艺与材料：菜谱工艺：蒸；成品口味：咸鲜味；所用时间：30分钟；做法难度：初级入门 。
主料：米饭：30克；鸡蛋：1个；鳕鱼：30克；豆腐：30克；胡萝卜：15克；西葫芦：15克；
辅料：淀粉：5克；油：适量；
美食说明：今天教大家一个偷懒神技，我们只要把肉、饭、菜和鸡蛋按一定比例混合，搅拌均匀后蒸一蒸就能搞定宝宝的一餐 。而且菜的品种丰富特别有营养 。
宝宝辅食之鳕鱼蒸饭的做法步骤1
文章插图
准备所有食材米饭/30克鳕鱼/30克鸡蛋/1个豆腐/30克胡萝卜/15克西葫芦/15克淀粉/5克
步骤2
文章插图
西葫芦洗净去皮切碎 。
步骤3
文章插图
胡萝卜去皮洗净，切碎 。
步骤4
文章插图
豆腐压碎 。PS：不喜欢豆腥味的宝宝可以将豆腐放到开水里煮2.3分钟 。
步骤5
文章插图
鳕鱼去皮，洗净后剁碎，仔细超看有没有刺 。放几篇姜或者柠檬去腥 。
步骤6
文章插图
将以上准备好的食材装到一个容器里 。
步骤7
文章插图
加入30克米饭 。
步骤8
文章插图
加入一个鸡蛋 。
步骤9
文章插图
.加入1-2克食用油
步骤10
文章插图
加入5克淀粉 。搅拌均匀 。满周岁宝宝可加少许盐调味 。
步骤11
文章插图
碗里刷油，将搅拌好的米饭糊糊倒入碗里 。轻轻震几下，排出空气 。PS：碗里一定要刷油，不然不好脱模，就不容易成型了 。
步骤12
文章插图
盖上耐高温保鲜膜，用牙签扎几个孔，大火蒸20分钟左右 。PS:碗的厚度，火的大小，都会影响蒸的时间，所以妈妈根据情况适当增加减时间 。
步骤13
文章插图
倒扣冷却脱模后，切成适合宝宝一手抓握的大小 。营养丰富的鳕鱼蒸饭就做好了，有饭、有菜、有蛋、有鱼 。关键宝宝还能自己抓着吃，锻炼宝宝自主吃饭的能力 。
宝宝辅食之鳕鱼蒸饭的烹饪技巧：大家好我是隽寒麻麻，我有2个可爱的小宝宝 。喜欢研究辅食，追求科学喂养，合理搭配，
我给宝宝做的100多道辅食，都收录在我的公众号“宝宝营养辅食日志”里 。里面可按食材、月龄查询 。关注我，不再为宝宝吃饭而发愁！
【宝宝辅食之鳕鱼蒸饭的做法】
推荐阅读
- 淘宝宝贝卖点是什么？怎么写？
- 淘宝宝贝怎么修改分类设置？如何正确设置？
- 山楂红枣粉宝宝辅食食谱怎么做好吃
- 开胃柿子糕宝宝辅食食谱的做法
- 山楂卷宝宝辅食食谱的做法
- 山楂椰蓉球宝宝辅食食谱怎么做好吃
- 秋葵籽营养丰富，那么秋葵籽宝宝能吃吗？
- 淘宝宝贝关键词技巧，操作步骤是什么？
- 精选49句 关于女儿百天寄语宝宝说的话
- 淘宝宝贝涨价技巧，多久能涨一次？