丝瓜|秋主收敛,贵在养“肺”,“3菜2瓜1菌”记得吃,滋补润燥不上火( 三 )



5、萝卜也腌好了 , 不用挤出水分 , 直接加进去 , 但白萝卜水分会特别足 , 可以稍微挤一下 , 来一勺淀粉、一勺面粉 , 用手抓拌抓拌 , 能团成小丸子就可以 , 觉得干可以适量加点清水 , 如果觉得稀可以加点面粉 , 但也不能加太多 , 不然吃起来会觉得面粉味太重 , 影响口感;

6、搓丸子的时候手上可以抹点油 , 会不容易粘手 , 全部做好了就可以准备炸了;

7、来倒油 , 烧热后用筷子试油温 , 当你看到有小气泡往上冒 , 就可以转小火下丸子了 , 稍微的炸一会儿后轻轻地翻动一下锅底 , 小火炸6分钟后捞出来 , 这时候的丸子还没有完全的上色 , 转大火准备第二次复炸 , 油温到了以后转小火下丸子 , 这时候最多一分钟就可以出锅了 , 先让它沥沥油;

8、锅里加少许的油 , 油热下大蒜和小米辣炒香 , 调好的酱汁倒进去 , 煮开后加一碗淀粉水勾芡 , 小火煮到浓稠就可以出锅了;

萝卜丸子就做好了 , 特别的香 , 外面是酥脆的口感 , 里面的萝卜和肉都尤其的鲜嫩 , 再浇上汤汁 , 撒点葱花 , 味道就更加的浓郁了 , 炸完的丸子吃不完就放冰箱冻起来 , 煮火锅时候直接加进去就好 。

“2瓜”
冬瓜

推荐食谱【冬瓜虾仁】

食材:虾仁、冬瓜、海鲜菇、香葱、鸡蛋
1、首先 , 把冬瓜去皮洗净切片、海鲜菇对半切开 , 鲜虾剥掉虾壳 , 去掉虾头跟虾线 , 香葱切碎备用;

2、锅里放油加热 , 将葱花放进去爆香 , 之后将海鲜菇放进去翻炒均匀 , 蘑菇变软后加入虾仁 , 然后加入1勺料酒去腥;

3、虾仁变色后 , 加入一勺食盐、1勺生抽、1勺蚝油 , 炒均匀后再将冬瓜放进去翻炒均匀 , 加2碗清水盖上锅盖煮开;

4、把鸡蛋打散 , 将蛋液淋在煮开的汤上面 , 之后搅拌均匀 , 将蛋液搅成蛋花 , 就可以加些葱花关火出锅啦 。

丝瓜

推荐食谱【丝瓜滑肉】

食材:丝瓜2条、红彩椒1个、瘦肉150克、葱、姜、蒜、淀粉、盐、糖、鸡精、胡椒粉、料酒
1、丝瓜2条 , 先用刀刮去皮 , 然后从中间一分为二后再一分为二 , 一条丝瓜分成4份 , 再切成小长条 , 装入碗里备用 。

2、红彩椒准备一个 , 洗净后去籽切小块儿 。

3、猪瘦肉一小块儿 , 150克左右就够了 。

4、先切成片 , 装入碗里后简单地腌制一下 , 盐、鸡精、料酒、小苏打 , 抓拌均匀后再加2勺淀粉水 , 继续抓拌均匀 , 让肉片薄薄的挂上一层浆就行 , 吃起来更滑更嫩 。

5、起锅烧水 , 水开加一勺食用油和1克食用碱 , 倒入丝瓜焯水 , 红彩椒也一起倒进来 , 不要用铁锅 , 容易氧化变色发黑 , 焯水加食用油 , 能让食材的颜色翠绿不变色 。

6、丝瓜焯水一分钟后捞出来 , 迅速放入凉水中过凉 , 这时候颜色会更翠绿好看了 。

7、倒出来控干水分备用 。

8、接着来炒菜 , 先倒油润锅 , 锅烧热后倒出锅里的油 , 再加凉油后倒入肉片 , 热锅凉油下肉片炒 。

9、变色后加葱姜蒜爆香 , 出香味儿后加丝瓜和红椒 , 丝瓜水分多 , 要用大火炒 。

10、翻炒均匀后调味儿 , 加盐、糖、鸡精、胡椒粉 , 翻炒均匀后少许淀粉水勾个薄芡 , 芡汁翻炒均匀就可以关火出锅了 。

嫩滑又清爽的丝瓜滑肉就做好了 。 丝瓜颜色翠绿好看不发黑 , 肉片也超级嫩滑爽口 。

“1菌”
口菇

推荐食谱【口菇炒五花肉】

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