|大伏天我们一般要吃什么早餐？
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炎炎夏日胃口真的会很差 ， 但早餐小检觉得是不能偷懒的 ， 因为早餐的重要性就不用多说 ， 主要是你睡了一晚早就已经把肚子里的东西消化完了 ， 如果不吃早餐估计你会很不爽吧！
对于夏天的早餐 ， 小检觉得面条、粉、包子那些真的不太适合 ， 更不想吃 ， 因为那些东西很容易给你吃出一身汗 。 对于夏天的早餐选择 ， 小检推荐的是比较清单不腻、营养均衡、清爽可口的食物 。
有哪些呢？比如说是牛奶燕麦片+全麦面包 。 这个早餐快捷方便 ， 买一包水煮燕麦片 ， 按量煮开即可 ， 放凉至50-60度（在此过程进行的时候你就可以去洗漱 ， 就不会耽误你去上班）再加奶粉冲泡即可 ， 如果你喜欢的话可以加一些水果干 ， 这样的话饱腹感就会更好了 ， 营养也会更好哦！
胃口小的话 ， 就一碗这种牛奶燕麦片就可以了 。 胃口大的话 ， 就再加几片全麦面包吧！这样的话 ， 你就绝对饱饱的啦！但早餐不建议吃太饱 ， 这个是从健康角度来考虑的 。
第2类就是酸奶苏打饼+适量水果：这个绝对适合减肥的小美眉哦！酸奶梳打饼是一种比较创新的吃法 ， 如果你赶着要出门了 ， 你就直接拿平酸奶及几包梳打饼丢包包里就好了 ， 到了办公室混着来吃就可以了 ， 吃过后你会爱上这个味道 。
再拿几个当季水果一起 ， 可以不马上吃 ， 等到十点左右再吃 ， 这样的话 ， 既能充饥又不会增加脂肪了 。
三文治+纯牛奶 。 这个三文治是自制的哦！就是提前一天晚上买一包方包回来 ， 第二天就煎一块培根肉和一个鸡蛋 ， 夹到中间 。
如果喜欢吃生菜、黄瓜的话 ， 也可以放一些进去 ， 最后加点沙拉酱 ， 一个完美的三文治就可以出炉了 。 再加一杯热牛奶 ， 一个简单而营养的早餐让你一天都充满能量咯！
当然了 ， 你还可以吃蛋糕+当季果汁 。 如果爱吃甜食的人 ， 可以考虑这个早餐 。 蛋糕可以提前一晚准备好 ， 第二天起来就榨杯果汁即可 ， 那么一个酸酸甜甜的早餐就组合而成了 。 人体所需的维生素、蛋白质都在你的早餐里了 。
但如果你是比较养生的人 ， 那么你还可以选择这款早餐 。 因为粥养胃 ， 这也是针对胃不好的人准备的早餐 ， 我老公就是一个典型 ， 所以基本上早餐都会吃粥 ， 但如果是肉类的粥 ， 夏天可能会不爱吃 ， 但八宝粥甜甜的口感会更适合作为夏天的选择 。
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