老人胖了怎么变瘦(适合老年人的减肥方法)

1、可以多做些运动 。如慢走,慢跑 。尽量避免激烈的运动 。
2、在饮食方面应该注意不要吃含热量过高的食物,每日3餐要科学搭配 。坚持每天一个苹果,对减肥很有帮助 。
3、老年人比较容易疲劳,在疲劳时尽可能的不要躺下或坐下 。可以听些柔和的音乐,跟着音乐轻轻摆动 。
【老人胖了怎么变瘦(适合老年人的减肥方法)】
4、老人减肥最重要的还是要适当 。如果在减肥的过程中出现一些不适症状应该立即停止减肥 。待查清不适的原因后在酌情而定是不是继续减肥 。

    推荐阅读