小白菜|它是公认的“长寿菜”，裹上面粉上锅一蒸，满满饱腹感，视力越来越好
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秋天一到 ， 气候一天比一天凉爽起来 ， 我们能够感受到秋天的到来 ， 秋季是收获的季节 ， 在农村遍地都是蔬菜 ， 田间有各种绿色的蔬菜 ， 冬瓜 ， 茄子和豆角 ， 每一种蔬菜都是纯天然的蔬菜 。 进入到九月份 ， 红薯就快要收获了 ， 其实红薯全身都是宝 ， 叶子和根茎都可以吃 ， 红薯可以蒸煮 ， 叶子也成为餐桌上的热门蔬菜 。 红薯叶是南方常见蔬菜 ， 有着“长寿菜”之称 ， 叶片富含丰富叶酸 ， 维生素A ， 钾元素和优质碳水化合物 ， 而且整体的热量很低 ， 满满的饱腹感 ， 不容易长胖 。
小时候 ， 家里不是很富裕 ， 父母知道我爱吃红薯 ， 小时候天天吃烤红薯和蒸红薯 ， 红薯叶常常用来炒着吃 ， 吃不完的用来喂猪 ， 现在只能够在菜市场买到 。 城里人都喜欢吃稀罕菜 ， 红薯叶在农村很多人反而不吃 ， 叶子可以做成各种美食 ， 今天为家里人做一款美食——蒸红薯叶馍 ， 红薯叶经过简单处理 ， 上锅蒸一蒸 ， 吃起来特别香 。
平常没有空心时间 ， 点外卖不如自己做美食 ， 大早上就去超市买菜 ， 购买一大捆红薯叶 ， 根茎用来炒肉丝 ， 叶片可以做成蒸红薯叶馍 ， 一口一个 ， 实在太满足了 。 红薯叶很多人当废弃的蔬菜 ， 试一试做成馍馍吃 ， 出锅后特别香 ， 闻起来特别香 。 很多人不知道蒸红薯叶馍的做法 ， 接下来为大家伙详细聊一聊吧 。 初秋 ， 吃莲藕山药不如吃它 ， 裹上面粉上锅一蒸 ， 真是人间美味 。
【蒸红薯叶馍的详细做法】食材选购：选购800克红薯叶 ， 适量面粉 ， 清水少许 ， 食盐少许 ， 清水若干 ， 胡椒粉少许 ， 其他调味品 。
烹饪小技巧：需要选购好新鲜红薯叶 ， 需要掌握蒸红薯叶的技巧 ， 难度适中 。
1：新鲜的红薯叶放在盆中 ， 加上适量的清水 ， 加上食盐浸泡 ， 反复清洗干净 ， 建议将红薯梗掐掉老一些的 ， 洗净后控干水分 。
2：红薯梗全部切成细碎 ， 全部放在一个盆中 ， 加上两勺食盐 ， 加上两勺面粉 ， 加上少许清水 ， 用筷子搅拌几下 ， 将叶子和面粉揉成团 。
3：将蒸锅清洗干净 ， 蒸锅铺一层蒸笼布 ， 蒸锅放入一些凉水 ， 红薯叶面条捏好放入蒸笼里 ， 上锅蒸15分钟 。
4：准备好一个空碗 ， 分别加上食盐 ， 白糖 ， 凉白开 ， 香醋和蚝油 ， 加上辣椒油少许 ， 将酱料搅拌好 。
5：将蒸好的蒸红薯叶馍放入盘中 ， 蘸着酱料吃 ， 实在是太美味了 ， 这样蒸红薯叶馍就做好了 ， 我家孩子特别爱吃 。 【小白菜|它是公认的“长寿菜”，裹上面粉上锅一蒸，满满饱腹感，视力越来越好】
红薯叶试一试这样吃 ， 低脂管饱 ， 吃起来特别美味 ， 你们学会这款蒸红薯叶馍的制作方法？（所有图片来自网络）
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