12m+宝宝辅食谱|12M+宝宝辅食谱午餐南瓜蒸排骨?真绝绝子南瓜|玉米淀粉

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这个南瓜蒸排骨真的绝绝子～我们已经连续吃了好几顿啦排骨软烂，南瓜香甜，绝绝子???? 大人也可以吃一大碗饭那种！不信你快去试试！不需要炒，不需要煮，简简单单一蒸就做好啦～厨房小白也可以轻松搞定简单粗暴～营养美味大人小孩都可以吃，妈妈们快给安排上吧！
By 我是莫姐呀
用料

排骨 6块
南瓜 100克
玉米淀粉 30克
葱姜适量

做法步骤

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1、食材准备：排骨、南瓜、葱姜、玉米淀粉

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2、南瓜泡水洗净，加入葱姜，一大勺淀粉，一勺辅食油，一勺宝宝酱油，一点点盐调味，抓拌均匀，腌制半小时。

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3、南瓜铺碗低，放入腌制好的排骨冷水上锅，中大火蒸30分钟即可
小贴士【 12m+宝宝辅食谱|12M+宝宝辅食谱午餐南瓜蒸排骨?真绝绝子】注意事项??：宝宝酱油、盐，一岁后可加可不加，一岁内不加
排骨的营养功效1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
9．滋阴壮阳
中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
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