银耳|吃一口相当于6斤燕麦，医生坦言：若你常吃，骨骼“比铁还硬，比钢还强”
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现在骨质疏松患者越来越多 ， 他也成为了迫害老年人身体健康的一大威胁 。 骨质疏松是一种常见的骨病 ， 属于慢性疾病 ， 一旦老人患上骨质疏松会对日常生活造成极大的影响 。
【银耳|吃一口相当于6斤燕麦，医生坦言：若你常吃，骨骼“比铁还硬，比钢还强”】老年人年龄增大 ， 骨骼功能减低 ， 属于骨质疏松高危人群 。 骨骼功能下降 ， 会导致骨细胞活性不足 ， 出现骨质不稳定的情况 ， 可能会出现骨折、身体疼痛 ， 身高降低的情况 。
其实骨质疏松就是骨量降低带来的产物 ， 骨骼并非是实打实一块儿 ， 骨量决定了他的坚硬程度 ， 一旦骨量降低 ， 达到一定的程度后 ， 骨质疏松就会发生了 ， 骨骼也会变得脆弱 ， 这也是为什么骨质疏松患者极易骨折 。
骨折疏松后主要变现在腰椎、股骨等部位 ， 原因是它们承担了身体大部分的负重 ， 压力大 ， 实力弱 ， 自然就要出问题 。
但是骨骼与身体严格来讲并不是一个体系内的 ， 所以治疗起来也会颇为麻烦 。 就好像一面墙 ， 不断地从中间掏出砖块 ， 一块儿两块儿不明显 ， 一旦抽得多了 ， 墙面就会变得岌岌可危 。
饮食可以掏空骨骼？下面2种食物 ， 竟是骨质疏松的帮凶
一、菠菜
因为菠菜中含有大量的草酸钙 ， 草酸钙是一种人们无法吸收的钙 ， 它会和体内的钠发生置换反应 ， 导致钙元素随着排便排出体外 ， 医生听了解释说 ， 菠菜对骨骼的伤害是非常大的 ， 你这天天吃 ， 简直就像在骨骼上泼硫酸啊！
二、甜食
甜食中含有大量的糖分 ， 可人体能储存的糖分是有限的 ， 过多的糖分无法吸收 ， 就会转化为脂肪 ， 使人变胖 ， 增加了骨骼的负重 。 对骨质疏松十分不利 ， 而且肥胖还会引起更多的疾病 ， 对健康威胁很大 。
饮食也能补充骨骼？下面3种食物 ， 给骨骼带来助益
1.豆制品
本身豆子中含有的钙就比较丰富 ， 但是吃得多了会觉得腻烦 ， 而豆制品种类繁多 ， 就不会出现这样的烦恼 。 例如我们早上喝的豆浆 ， 含有的营养价值就比较丰富 ， 而且也适合更年期的人和中老年 ， 因为豆浆很容易消化 。
2.鸡蛋
虽然大家都说吃鸡蛋容易诱发高血脂 ， 但是那也在过量的基础上 ， 适当地吃鸡蛋其实可以补钙 ， 鸡蛋的做法上 ， 最好是鸡蛋羹或者水煮蛋 ， 这样做成的鸡蛋 ， 能够保证钙质也可以减少鸡蛋中营养的缺失 。
3.燕麦
燕麦片是现在比较盛行的一种营养餐 ， 出现了许多可以直接冲泡的素食燕麦 。 其实燕麦片中也含有大量钙元素 ， 而且它属于五谷杂粮 ， 还能促进新陈代谢 ， 帮助肠胃消化 ， 常吃对骨质疏松患者大有助力 。
吃一口相当于6斤燕麦 ， 医生坦言：若你常吃 ， 骨骼“比铁还硬 ， 比钢还强”
燕麦诚然好 ， 但是它首先是一个食物 ， 其次才对骨质疏松有好处 ， 但是我们要找首先对骨质疏松有好处的食物 ， 聚目丙安无疑是更优选 ， 远远胜于燕麦 。
聚目丙安由牛骨、羊骨、驼骨胶原蛋白肽为主要成分 ， 它有的胶原蛋白成分堪称巨量 ， 而且因为从动物中提取出 ， 所以很好吸收 ， 进入机体后可以马上锁住正在流失的骨钙 。
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