料理机|这早餐饼好吃还不长肉，我家几乎每天吃，5分钟出锅，全家抢着吃
聊起减肥，大家必定脱口而出：“管住嘴，迈开腿”！可事实上，这六字箴言，太太太难了。这早餐饼好吃还不长肉，我家几乎每天吃，5分钟出锅，全家抢着吃。这早餐饼就是低卡鸡肉饼，鸡肉高蛋白、低脂肪，口感鲜嫩美味。营养师大乔说，减肥也不能大幅度的减少食量，反而需要补充大量的蛋白质，再进行一些运动，比如快走，慢跑，简单的高抬腿等等，这样才能做到有效减肥。盲目的节食或者断食减肥不仅损害身体健康，还会严重反弹，大家不要尝试。
【 料理机|这早餐饼好吃还不长肉，我家几乎每天吃，5分钟出锅，全家抢着吃】低卡鸡肉饼
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By 玫瑰1713
配料：
胡萝卜 适量、红皮洋葱 200克、鸡胸脯肉 500克、黑胡椒粉 2克、淀粉 10克、鸡蛋 3个
烹饪步骤：
1.主料
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2.原料切丁
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3.放入料理机、加入盐、胡椒粉、淀粉、鸡蛋，搅碎拌匀。
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4.锅底刷少许油
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5.小勺舀入调好的肉糊铺平。
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6.半凝固时撒小香葱调色增味。
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7.翻面。
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8.中小火两面煎至金黄。
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9.出锅喽！好吃，还低卡噢！
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烹饪小贴士：
1、营养和功效：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。2、做法：准备鸡胸肉一块、胡萝卜一根、洋葱一个，洗净切丁；放入料理机、加入盐、胡椒粉、淀粉、鸡蛋，搅碎拌匀；锅底刷少许油；小勺舀入调好的肉糊铺平；半凝固时撒小香葱调色增味；翻面；中小火两面煎至金黄即可。
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