重金属|提醒：有4种鱼尽量少吃，很多人可能还不清楚，不妨来看看烧烤

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鱼肉是非常受欢迎的肉类，相信很多人都非常喜欢吃鱼肉，因为鱼肉的价格低，营养价值高，即便多吃一点也不会给身体带来不利的影响。随着信息多元化的发展，国与国之间的交流越来越密切，各式各样的深海鱼也渐渐流入我国市场，吃鱼肉有助于强身健体，还能提高基础代谢率。
但这并不代表所有的鱼肉都适合人体食用，有这样几种鱼，吃多了不但不利于健康，反而会加重各脏器的负担，重的还会导致身体重金属中毒，究竟是哪些鱼呢？如果你还不清楚的话，不妨接着往下看看。
01
提醒：有4种鱼尽量少吃，很多人可能还不清楚
1、发臭的鱼
市场上卖鱼的人总会热情的向他人推荐刚刚死去的鱼，死去的鱼与活鱼最大的不同之处就是新鲜程度存在较大的差异，死去的鱼肉质已经发生改变，颜色也会出现异常，并且这类鱼肉经过高温储存后，还会发出一股难闻的味道。
变质的鱼不光味道难闻，鱼肉中所含的营养成分还会与空气发生氧化反应，破坏原有的结构，长期吃发臭的鱼会加重肝脏的负担，对身体影响非常大。
2、烤焦的鱼
烧烤相信是很多人的最爱，特别是年轻人，烧烤配啤酒简直是人生中的一大乐趣，烧烤虽然美味，但却不建议大家吃烧烤时点鱼，很多鱼经过炭火烧制后，会产生大量的一氧化碳，经常吃烧焦的鱼会加重身体的负担，还会导致体内霉素堆积过多，对健康非常不利。
3、重金属超标的鱼
其实市场上售卖的很多鱼都不适合人体食用，特别是重金属超标的鱼，重金属超标的鱼最大的特点就是存活时间长，肉质鲜嫩可口，但这类鱼由于长时间存活体内吸入了大量有害物质。
这人体长期摄入重金属超标的鱼不光会加重身体的负担，还会会影响肝脏排毒解毒的能力，诱发肝细胞癌变。
4、野生鱼
钓鱼是放松身心，闲情雅致的方式，不少人都喜欢去野外垂钓，其实在野外生存的鱼是不适合人体食用的，因为这类鱼生活的水质污染较严重，长期吃污水中生活的鱼，会加重身体的负担，也会给肠胃带来非常不利的影响。
野外生存的鱼，鱼皮上会带有明显的异味，说明这类鱼是长期生活在污水中的，不适合继续食用，买鱼之前一定要擦亮眼睛。
02
吃鱼对身体有哪些好处？
（1）降低心血管疾病的发生
吃鱼能够促进血液的流动，降低血液中血脂和血糖的沉积，还能有效稳定胆固醇和甘油三酯的浓度，对稳定血压，降血脂都有明显的效果。
中老年人不妨每天坚持吃一点鱼肉，能够有效降低心血管疾病的发生率，保护心脏健康，增强血管的弹性。
（2）促消化
鱼肉的肉质鲜嫩可口，易于消化和吸收，吃鱼肉能够提高成为消化和蠕动的能力，减少食物堆积，促进粪便排出，吃鱼肉还能起到润肠通便的效果，是不可多得的营养品。
（3）有助于胎儿发育
怀孕期的孕妇吃鱼肉有助于胎儿生长发育，还能提高胎儿智力和大脑水平的正常发育，降低胎儿患湿疹和骨骼疾病的概率，吃鱼肉还能起到清肝明目的效果，有助于宝宝眼睛的发育。

重金属|提醒：有4种鱼尽量少吃，很多人可能还不清楚，不妨来看看

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