重金属|提醒：有4种鱼尽量少吃，很多人可能还不清楚，不妨来看看( 二 )
怀孕期的妈妈们 ， 可以每天坚持喝一碗鱼汤 ， 无论是对自身健康还是对宝宝的健康都非常重要 。
（4）有助于人体发育
鱼肉中含有丰富的蛋白质 ， 大约每500克的鱼肉中含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋和800克的牛肉 ， 吃鱼肉不光能为身体提供丰富的蛋白质 ， 还有助于维持人体正常生长发育 ， 促进骨骼和关节的生长 ， 提高智力水平 ， 多吃鱼肉能够让人变得更加聪明 。
正在上学的孩子吃鱼肉可以提高智力水平的发育 ， 老年人吃鱼肉能够有效降低脑神经的死亡率 ， 预防老年痴呆的发生 。
（5）美容养颜
爱美是女人的天性 ， 吃鱼肉有助于降低皮下黑色素的沉积 ， 促进血液流动 ， 鱼肉中含有的丰富维生素和卵磷脂还能保护皮肤 ， 避免皮肤干燥 ， 延缓衰老的进程 。
【重金属|提醒：有4种鱼尽量少吃，很多人可能还不清楚，不妨来看看】（6）防癌抗癌
吃鱼肉还能起到防癌抗癌的效果 ， 特别是对乳腺癌的预防有着积极促进的效果 ， 日本、韩国 ， 这两个国家女性患乳腺癌的几率之所以如此低 ， 就是因为当地人非常喜欢吃鱼 。
鱼肉中的某些成分能够破坏癌细胞的繁殖 ， 癌细胞的生长吃鱼肉对乳腺癌和淋巴癌都有明显的促进和恢复效果 ， 是不可多得的妨碍之物 ， 女性朋友平时可多吃一点鱼肉 ， 对身体健康有帮助 。
看完本文后 ， 相信大家对吃鱼有了更深的了解 ， 屏幕前的你如果还知道哪些鱼不适合人体食用 ， 可以在下方评论区留言 ， 帮助更多的人轻踩雷区 ， 避免身体受伤害 。
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