土豆|?晒?西北工薪家庭的5天早餐，花钱不多吃得香，看看有你喜欢的吗？
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【土豆|?晒?西北工薪家庭的5天早餐，花钱不多吃得香，看看有你喜欢的吗？】
\">做早餐我最拿手 ， 晒我家5天早餐 ， 抗饿饱腹营养健康 ， 全家都满意 。
晒西北工薪家庭的5天早餐 ， 花钱不多吃得香 ， 看看有你喜欢的吗？
做早餐我最拿手 ， 给家人坚持做了十几年的早餐 ， 积累了丰富的做早餐经验 ， 每天做的早餐都会全部光盘 ， 家人都满意 ， 总结一下做早餐的经验 ， 有一点很重要 ， 就是要保证每天一个花样 ， 再好吃的美食 ， 如果连续吃 ， 都会吃腻 。
其次是一份营养健康的早餐 ， 要有蛋白质、蔬菜、碳水化合物、豆类、粗粮、水果 。
下面是我家5天的家常早餐 ， 看看有你喜欢的吗？
第一天的早餐
馒头夹牛肉土豆葱头 ， 黑米红豆黄豆豆浆 ， 水果是葡萄 。
休息天蒸了一锅馒头 ， 周一的早餐就吃馒头夹蔬菜 ， 晚上准备一个土豆 ， 半根红萝卜 ， 半个葱头 ， 一块熟牛肉 ， 适量葱姜蒜 ， 黑米红豆黄豆预约豆浆 。
把熟牛肉 ， 土豆、红萝卜、葱头切丁 ， 锅里热油 ， 放葱姜蒜末炒香 ， 然后放入切好的蔬菜丁 ， 放半勺蚝油、半勺五香粉 ， 半勺盐、几滴味极鲜 ， 几滴料酒 ， 添加适量开水 ， 中火炒至土豆绵软出锅 ，
把馒头从中间切开 ， 在中间挖一个坑 ， 然后放入炒好的牛肉蔬菜 ， 再合上馒头 ， 就是一个中式汉堡 ， 即营养健康 ， 又好吃 。
第二天的早餐
炒米饭 ， 拌香芹叶 ， 我和爸爸是牛奶 ， 孩子不爱喝牛奶 ， 是杏仁露 ， 水果是哈密瓜 。
炒米饭是我家餐桌上常见的早餐 ， 可以做成牛肉蔬菜炒米饭 ， 也可以做成鸡蛋蔬菜炒米饭 ， 可以放自己喜欢的任何蔬菜 ， 做炒米饭的关键点 ， 记得要少放油 ， 炒米饭太油腻 ， 不利于健康 。
第三天的早餐
番茄酱杏鲍菇 ， 拌香芹 ， 蒸玉米 ， 南瓜粥 ， 水果是玫瑰香葡萄 。
番茄杏鲍菇好吃好做 ， 酸甜鲜美 ， 吃起来有鲍鱼的口感 。
做法：先把杏鲍菇切厚片 ， 再打上十字花刀 ， 放开水锅里焯水 ， 这里焯水的时间稍微长一些 ， 要煮熟杏鲍菇 ， 捞出来挤掉水分 ， 炒锅里热油 ， 放两勺番茄酱 ， 一勺蚝油 ， 几滴味极鲜 ， 半勺白糖 ， 半勺香醋 ， 然后放入杏鲍菇 ， 淋一点淀粉水 ， 让酱汁都裹满每一片杏鲍菇 ， 出锅装盘 。
第四天的早餐
鸡蛋西红柿香芹拌面 ， 拌西兰花 ， 蒸玉米 。
晚上吃面条的时候 ， 多擀一点面条 ， 早晨煮面条 ， 再浇上鸡蛋西红柿香芹汤汁 ， 早餐吃一盘 ， 太香了 。
第五天的早餐
牛肉青萝卜包子 ， 拌芹菜 ， 煮汤圆 ， 蒸玉米 ， 番茄酱鸡蛋 。
牛肉青萝卜包子是从婆婆家拿回来的 ， 婆婆用的是传统方法 ， 包的包子饺子分外香 。
吃包子 ， 搭配一碗南瓜汤圆和紫薯汤圆 ， 营养健康 ， 顶饱抗饿 ， 南瓜汤圆是自己做的 ， 紫薯汤圆是买来的 。
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