赤松茸|好吃不怕胖的家常菜：双椒炒鱿鱼，赤松茸炒芦笋，黑椒芦笋炒鸡丁
哈喽，大家好吖~今天跟大家分享几道被不少人称赞的家常美食，营养均衡又美味可口，非常下饭，做法特别简单，食材也是我们日常生活中常见的，就连厨房小白做起来也无压力，非常特别适合上班族的首要选择哟，喜欢的朋友快来看看吧。
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【双椒炒鱿鱼】-食材以及调味料的准备：新鲜鱿鱼，青辣椒，红辣椒，洋葱，大蒜，姜，料酒，生抽，老抽，蚝油，料酒，淀粉-烹饪制作步骤过程：1、青椒和红椒、洋葱洗净切长条；大蒜切碎，姜去皮切片备用。2、鱿鱼去内脏洗净撕掉黑膜，鱿鱼一切为二，开始打花刀，在没有黑膜的一面切，从一个角开始切下去，切平行线，不要切到底，另一个角也是一样的方法切；切完花后将鱿鱼切成小块。3、锅里烧开水加点料酒，倒入鱿鱼片，3秒钟烫成鱿鱼卷了就马上捞出。4、锅中放油，爆香大蒜、姜片，倒入青红椒、洋葱炒至差不多熟。5、放入鱿鱼卷，加1勺生抽、1勺蚝油，半勺老抽翻炒均匀，试过味道可以就倒入小半碗水淀粉稍微翻炒收汁出锅。双椒炒鱿鱼，味道秒杀外面的餐馆，做法简单，厨房新手必学硬菜，好吃又好看！！鱿鱼味道鲜美，搭配上青红辣椒，简单炒一炒，色泽诱人食欲，酱香美味又下饭，和米饭绝配。
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【赤松茸炒芦笋】-食材以及调味料的准备：赤松茸，芦笋，蒜瓣，黄油，蚝油，盐。-烹饪制作步骤过程：1、首先，赤松茸根部泥巴刨掉，在流水下冲洗干净，然后切片；芦笋削去老皮切段；蒜瓣用压蒜器压成蒜泥，备用。2、黄油入锅，加入蒜泥爆香，再放入切好的赤松茸、芦笋大火翻炒。3、炒到食材变软的时候，加1勺蚝油、些许盐调味就可以了，再现磨点黑胡椒粉就可以出锅了。赤松茸炒芦笋，清爽的干饭素菜，清爽鲜美，汤汁拌饭吃也很美味，营养健康，低脂低卡超好吃，感兴趣的就一起来试试吧~
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【黑椒芦笋炒鸡丁】-食材以及调味料的准备：鸡胸肉，芦笋，口蘑，料酒，生抽，盐鸡精，淀粉，黑胡椒碎，蚝油，-烹饪制作步骤过程：1、首先准备食材，鸡胸肉切丁，加1勺料酒、1勺生抽、少许盐、少许鸡精、1勺淀粉、适量黑胡椒碎，抓匀腌制10分钟。2、锅内烧开水，放入芦笋焯水断生，热锅入油，放入鸡丁炒至变色盛出。3、锅留底油，放入口蘑煎一下，加入鸡丁、芦笋，加1勺蚝油、适量黑胡椒碎，翻炒均匀即可。好吃不胖的黑椒芦笋炒鸡丁，低脂低卡超嫩滑，好吃不怕胖，鸡丁嫩滑，芦笋清爽不油腻，喜欢的赶紧学起来吧～
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