身体|夏季不妨多吃这3种时令水果 营养又美味
火龙果
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尽管伴随着大家生活水平的持续提升， 像火龙果这一类的新鲜水果一年四季都常看到 ， 可是实际上 火龙果胜产的时节依然在夏天 ， 夏天采收的火龙果不但更为的甘甜 ， 并且汁水饱和 ， 口味充分 。 并且在夏天适度地多吃一点火龙果 ， 对健康养生也有着非常好的协助 。
这关键是由于 ， 火龙果中不但包含大量的的纤维 ， 能增进胃肠道的蠕动 ， 加快身体的代谢 ， 并且火龙果中还包含一类称为花青素的十分宝贵的营养元素 ， 这类物质能合理地消除身体内的自由基 ， 有着较强的抗氧化作用 ， 可以合理地提高血管的弹力的另外 ， 对美颜护肤和防止心血管病症 ， 都有着非常好的协助 。 并且对要想减肥的人而言 ， 在夏天适度地多吃一点火龙果 ， 或还有利于减肥 。
柠檬
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柠檬也是夏天非常普遍的一类新鲜水果 ， 通常情况下 ， 在夏天很多人都是会经常泡一点柠檬水来喝 ， 为此来帮身体填补充分的维生素 。 实际上 在夏天常吃柠檬 ， 除开能为身体补充营养元素之外 ， 常吃柠檬或还有着养肺行气的作用 。
值得一提的是 ， 柠檬中所包含的肌酸 ， 还能合理地消除身体内的自由基 ， 加快身体的代谢 ， 对美白美容养颜也有着非常好的作用 。 此外 ， 因为夏天温度较高 ， 大家因此会生长希望在空调房内 ， 这便会致使身体的抵抗能力和免疫能力会有一定的降低 ， 容易感冒 。 这时若是大家能适度地多喝一点柠檬水 ， 或者多吃一点柠檬 ， 也许对提升 身体的免疫能力 ， 预防流感也有着非常好的帮助 。
梨
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【身体|夏季不妨多吃这3种时令水果 营养又美味】尽管梨地胜产时节在秋季 ， 可是在夏天大家适度地多吃一点梨 ， 对身体也有着非常好的协助 ， 可以呵护身体的健康 。 这关键是由于 ， 梨有着非常好的润肺止咳的作用 ， 在夏天 ， 因为温度非常高 ， 天气会非常干燥 ， 这时大家很容易心生虚火 ， 致使情绪暴躁或者焦躁不安 ， 因此为了更好地缓解这类情绪 ， 我们可以适度地多吃一点梨 ， 为此来降低身体内的火气 ， 达到润燥解渴的作用 。
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