酸菜鱼|它俗称“天然排毒菜”,和鸡蛋、洋葱是绝配,隔天炒一盘,营养又美味( 二 )



第二步:紫皮洋葱半个切块待用 , 青椒一个切开去掉籽 , 再切成块待用 。

第三步:鸡蛋3个打散后 , 下入油锅中炒熟后盛出待用 , 家庭做法炒鸡蛋的油量可以稍微少一点 。

第四步:锅烧开水 , 把木耳下锅焯烫两分钟后捞出 , 而后放在一旁沥干水分待用 。

第五步:锅中烧油 , 先加入葱姜末爆出香味 , 再下入洋葱块和青椒块翻炒至断生 , 再加入鸡蛋和黑木耳 , 沿着锅边淋入味极鲜酱油 , 加入食盐 , 开大火快速翻炒均匀 , 最后淋入少许香油炒匀既可以出锅 。

——阿胡有话说——木耳这种食材 , 老少皆宜 , 没有什么禁忌 , 唯独需要注意的是泡发木耳的时间 , 顺着天气越来越暖 , 如果浸泡时间天长 , 难免会有细菌滋生 , 容易危害人体健康 , 尤其是泡好后过夜的木耳一定别吃 , 按照上文介绍的“白糖水”泡发方法 , 即使是冬季30分钟左右就可以完全泡发 , 大家可以试一试!


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