春天干燥还有点倒春寒 ， 很多女性朋友都感觉到肌肤有点不适 。 尤其是过了30岁女人 ， 快节奏的生活、工作的压力、不规律的饮食 ， 皮肤状态就开始走下坡路 ， 那怎么样才可以改善呢？人们常说“汤汤水水最养人” ， 喝汤中不仅补充水分 ， 而且能够快速吸收多种营养 。 我分享几道适合女人喝的滋补汤水 ， 简单易做 ， 滋润肌肤气色好 ， 爱美的女性朋友千万别错过 。
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桃胶牛奶
【食材】：桃胶 适量（桃胶不要放太多 ， 泡发变很多） ， 红枣 适量 ， 牛奶 适量 ， 枸杞 少许 ， 冰糖 适量
【做法】：
1、桃胶提前一晚泡 ， 需要泡12个小时以上 ， 泡到桃胶完全没有硬芯为止 。
2、泡发好的桃胶 ， 需要用水将杂质清洗干净 ， 漂去漂浮物 。
3、处理好的桃胶和红枣、枸杞放入锅内（或者炖盅） ， 加入没过桃胶的水 ， 后期还要加牛奶 ， 所以水不需要多；
4、大火煮开后转小火煮50分钟 ， 最后加入少许冰糖以及牛奶 ， 再炖10分钟即可 。
【小火|建议女人：生活别太节俭，这6道汤水要常喝，面如桃花显年轻】
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桂圆鹌鹑蛋糖水
【食材】：桂圆 适量、黑枣 适量、鹌鹑蛋 适量、姜 适量、红糖 少许
【做法】：
1、准备好所有材料 ， 黑枣和桂圆清洗干净 ， 沥干水分 ， 生姜切丝备用；
2、锅中加清水没过鹌鹑蛋 ， 大火煮开 ， 转小火煮10分钟后关火 ， 煮熟的鹌鹑蛋冷水浸泡后去壳；
3、桂圆 ， 黑枣和姜丝放入汤锅加水煮开 ， 鹌鹑蛋也放进去 ， 烧开后转中小火煮30分钟 。
4、最后加红糖 ， 再煮约十分钟 ， 就OK了 。
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五红汤
【食材】：花生 30克、红豆 30克、红枣 20克、枸杞 10克、红糖 1块
【做法】：
1、花生、红豆至少提前2个小时浸泡 ， 枸杞、红枣洗干净去核即可 。
2、汤锅加入除枸杞和红糖外的所有食材 ， 倒入清水 ， 大火煮开后转小火慢慢煮一小时左右 ， 把红豆花生都煮透 。
3、为了避免枸杞煮烂 ， 一小时后再放入枸杞、红糖煮至融化即可 。
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红枣莲子银耳羹
【食材】：银耳 小半朵 ， 莲子 适量、桂圆 适量、红枣 适量 ， 冰糖 适量
【做法】：
1、银耳加入冷水浸泡30分钟 ， 待银耳泡发后 ， 用剪刀剪去黄色的根部 ， 再把银耳撕成小朵；
2、将银耳下锅 ， 洗好的红枣、桂圆、莲子一并下锅 ， 一次加入足量的水 ， 盖好锅盖 ， 大火烧开后转小火炖1个半小时 。
3、煮至银耳粘稠 ， 莲子软糯 ， 根据口味放入适量的冰糖即可出锅 。
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红枣木耳汤
【食材】：干木耳 适量 ， 红枣 适量 ， 红糖 适量 ， 鸡蛋 2个 ， 生姜 3片 ， 枸杞 少许
【做法】：
1、将黑木耳提前泡发 ， 洗净撕成小朵 ， 红枣用清水洗净 ， 去掉枣核；
2、将鸡蛋放入汤锅中 ， 放入三碗冷水盖过鸡蛋 ， 大火煮五分钟 ， 将鸡蛋煮熟；
3、鸡蛋捞出来去壳 ， 放入红枣、木耳、姜片 ， 盖好锅盖 ， 大火煮沸后 ， 调小火慢煮20分钟即可；
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