米饭|米饭最伤胃的吃法，很多家庭还在这样给宝宝吃鱿鱼|蔬菜

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彩椒鱿鱼饼

推荐月龄：12M+
配餐用途：主食/配餐
功效：补脑/护目/锻炼咀嚼

营养特点

在饭桌上总能看到一个现象，孩子不爱吃米饭，家长追着喂。这时候有些家长会习惯性的加点汤进去，认为有味道了，孩子就爱吃了。
其实吃汤泡饭容易让米饭还没有经过咀嚼就吞下去。长期这样，肠胃消化的负担过重，便秘、腹泻、肚子胀这些就容易找上门。
我把米饭做成了小饼，搭配鱿鱼、鸡蛋和蔬菜。一口就能吃到好几种味道，鲜香易嚼。无论从口感上还是营养上，都比单一的米饭更好。鱿鱼还是补脑的好东西，能帮助宝宝增强记忆力，促进大脑发育。

食材工具

鸡蛋：2个
鱿鱼：80克
青椒：25克
红椒：25克
米饭：80克
胡萝卜：15克
中筋面粉：30克
工具：奶锅、平底锅

图文步骤

-1-

鱿鱼切块后挤入柠檬汁，抓匀。放上柠檬片，腌制10分钟去腥。
?没有柠檬，也可以倒入葱姜水中去腥。
-2-

青椒、红椒、胡萝卜焯水2分钟。
?焯水可以去除大部分草酸和残留的农药。
-3-

蔬菜和鱿鱼切丁。
?切的大小可以根据宝宝的咀嚼能力而定。
-4-

全部食材倒入碗中，搅拌均匀。
-5-

取适量面糊放入油锅中，摊成小饼状。
?小饼的大小适合宝宝一手抓就可以了。
-6-

小火煎至两面微黄，全部熟透大概需要8分钟。
?同款电陶炉小火5档。
-7-

这样就完成了，黄灿灿的，还有彩色的蔬菜粒。看上去就能让人食欲大增~