黑木耳|醋溜素黄鱼

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最近在追剧《尚食》，作为一个美食爱好者，这必然是一次传统美食的视听大赏。屏幕上飘过的一道道美食，就一个“馋了”字。这道菜不仅美味而且低脂低卡哦！科学又健康，在减肥的朋友们，可以速速学起来哦。
By 吴妈厨房
用料

做法步骤

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1、准备好食材。

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2、将土豆去皮切成片上锅蒸20分钟左右取出捣成土豆泥。

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3、把笋尖和香菇提前浸泡后清洗干净，切成碎末。锅烧热加入1勺橄榄油，把笋末和香菇末翻炒出香味。

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4、然后把土豆泥和豆腐、笋、香菇一起翻炒，加入少许盐和鸡精拌匀。

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5、把“鱼鳃”的冬菇“鱼尾”的豆干，眼珠用黑木耳装饰一一豆腐干片切成鱼尾的形状，放人八成热的油中炸脆。

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6、冷却后做成黄鱼的造型，就是以假乱真的“鱼肉”。

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7、准备调料汁：六月鲜8克低盐原味酱油1勺，六月鲜红烧酱油1小勺，白糖3克，欣和米醋1勺，番茄酱20 克，，淀粉3克加适量纯净水搅拌均匀待用。

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8、将青椒和卷心菜，木耳和生姜片清洗干净后切成丝，放入锅中翻炒后加入高汤或清水煮出味，把汤过滤出来。

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9、把过滤出来的汤汁加入准备好的调料汁煮至浓稠。

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10、最后将浓稠的卤汁均匀的浇在“黄鱼”身上即可。

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11、一份好吃不胖又美味，低脂低卡，科学又健康的醋溜素黄鱼就可以享用啦。
小贴士【黑木耳|醋溜素黄鱼】这道菜的食材看着简单，但做还是要一些功夫的哦。这道菜也特别适合不喜欢吃蔬菜的宝宝。?
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！