健康|做法简单零失败的健康守岁～天津接年饭

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天津有个习俗，就是在年三十的晚上，在盛出的米饭中留出一碗，做成接年饭，装饰上枣、苹果和纸石榴花，石榴花倒过来念就是“留食”，寓意着来年健健康康、有饭吃吃好饭。这一习俗从我奶奶年轻的时候一直沿用至今，如今我也学着老一辈的样子，在过年的时候准备一碗接年饭，给越来越淡的年味增加点仪式感。祝愿大家来年都能健康幸福，牙好胃口好！
By 熊猫半糖
用料

大米 150克
枣 100克
葡萄干 50克
苹果 1个
纸石榴花 1朵

做法步骤

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1、准备好所需要的材料；

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2、将米淘洗好后，开始蒸米饭；

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3、沿着枣核一圈将核片下来，枣肉成为一片；

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4、一片叠一片，将枣卷成一朵花的形状，全部做好；

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5、用保鲜膜卷紧“枣花”，固定好备用；

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6、这时候米饭也蒸好了，一边搅散稍稍放凉，用刀将“枣花”切成5mm的厚片，保持形状摆好；

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7、碗中铺一层保鲜膜，贴紧碗壁按出多余的空气；

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8、将切片的枣花和泡水的葡萄干摆出自己喜欢的样子；

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9、慢慢向里面填入米饭，别破坏枣花的形状，直到米饭装满后适当用力压实；

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10、拿碟子盖上后倒扣过来，去掉保鲜膜；

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11、表面放上苹果，再插上一朵石榴花；
小贴士半糖有话说～ 1、米饭要整的软硬适中，太软太硬都不适合； 2、枣花卷紧才不容易散开，切片一定不要太薄，容易散开；
大米的营养功效大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
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