营养|豆浆和牛奶，到底哪个更有营养？该如何选择？看完就不纠结了( 二 )
钠和钾对于维持体液平衡起到重要作用。尤其是热爱运动、容易出汗的朋友，在运动前或运动结束后，不论喝牛奶还是豆浆都是很好的补充，有助于维持身体保持良好的水合状态。
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而对于有血压高的人来说，豆浆中的钾离子有助于排除体内多余的钠离子，因此经常喝豆浆对于维持血压有一定帮助。
综上豆浆和牛奶都是非常棒的天然食物其在营养价值上各有特色大家可以根据自身条件及需求进行科学选择
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