周五的晚餐：西兰炒肉 ， 虎皮尖椒 ， 蒜香菜心 ， 番茄紫菜肉丸汤
今天的晚餐是不很清淡 ， 只有一个带辣味的虎皮尖椒 ， 其实也不是很辣 ， 但味道很好 ， 西兰花炒肉清香又浓香 ， 最近两天 ， 我家炒了很多次菜心了 ， 这菜味道清甜鲜嫩 ， 怎么也吃不够 ， 再煮个番茄紫菜肉丸汤 ， 简单几分钟就出锅 ， 维生素 ， 蛋白质全都有 ， 营养均衡又可口 。
周六的晚餐：蒸螃蟹 ， 烤鸡腿 ， 叉烧肉 ， 卤鸭胗鸭翅 ， 清炒土豆丝 ， 白切鸡 ， 拌黄瓜 ， 清炒小白菜
今天是周末的第一天 ， 我家人都在家 ， 婆婆 ， 弟弟来我家吃饭 ， 做了八个菜 ， 荤素凉热全都有 ， 比去饭店都丰富 ， 买了几个螃蟹入锅蒸熟搭配调味汁 ， 鲜味十足又好吃 ， 买了两个鸡腿 ， 提前腌制一小时 ， 入烤箱烤熟切成小块装盘就可以端上餐桌了 ， 叉烧肉是买的现成的 ， 广东口味很不错 ， 买了几块鸭胗 ， 鸭翅处理干净加卤料包 ， 生抽 ， 老抽 ， 葱 ， 姜 ， 米酒卤熟 ， 鸭胗需要切片 ， 鸭翅直接装盘即成浓郁鲜香的卤味 。 半只鸡抹上盐直接锅里煮熟切成块撒上香菜即成白切鸡 ， 肉嫩味道好 ， 最后炒土豆丝 ， 小白菜 ， 凉拌一盘黄瓜 ， 一会弟弟 ， 婆婆来了就可以吃饭了 。
周日的晚餐：番茄炒鸡蛋 ， 煎鸡胸肉 ， 黄瓜条炒猪肉 ， 清炒小白菜
今天的晚餐很清淡 ， 昨天吃得太丰盛了 ， 今晚清理一下肠胃 ， 少油少盐调味 ， 味道也不错 ， 番茄炒鸡蛋拌米饭很下饭 ， 鸡胸肉低热量低脂肪 ， 入锅煎熟切块就装盘 ， 香浓可口又好吃 ， 黄瓜搭配猪肉一起炒 ， 无辣也开胃 ， 再炒个小白菜 ， 这一餐真的润肤润肠又营养 。
【鸡胸肉|冬天，普通人家的晚餐，走红朋友圈，荤素搭配营养高，真解馋】以上的一周餐食 ， 几乎每顿不重样 ， 你家都是怎么吃的呢？欢迎评论区一起分享 ， 小编第一时间看到 ， 会和大家互动起来 ， 祝大家每天好心情 ， 生活愉快！
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