饱腹感|好喝到舔杯的营养低卡饱腹感强的牛奶燕麦粥
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【 饱腹感|好喝到舔杯的营养低卡饱腹感强的牛奶燕麦粥】用料是两人份的，这款燕麦粥做法简单，营养底卡又饱腹感很强，我们家早餐经常煮
By 李大文
用料
- 燕麦 50克
- 牛奶 250毫升
- 核桃 4个
- 红枣 6颗
- 枸杞 10克
- 葡萄干 10克
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1、6颗红枣，4个核桃，10克枸杞，10克葡萄干，50克燕麦，250毫升牛奶。冷水250毫升，加入燕麦红枣和枸杞，水开加入牛奶煮沸，最后撒上坚果和葡萄干，开吃啦
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2、开吃
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