烤制|蒜香烤南瓜
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减脂餐食谱
By 三餐四季安好
用料
- 贝贝南瓜 1个
- 大蒜 5-6瓣
- 盐 一小勺
- 橄榄油 一大勺
- 黑胡椒粉 适量
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1、贝贝南瓜切块，放入碗中加入黑胡椒粉、少量食盐、橄榄油
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2、抓拌均匀
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3、铺在空气炸锅内，块大一点的放在锅内部，内部温度更高一些，可以摆紧凑一些，脱水会缩一些温度180，烤制8分钟
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4、烤制四分钟后一定要拿出来翻面进行后续烤制
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5、第一步烤制完成，调整一下没有烤到或烤的火轻的部分，撒上蒜末（我这个蒜末切的有点大，没用研磨机，所以不够细），温度160，时间5分钟
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6、钉，出锅啦！
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