15.枣
枣是一种去核的水果 ， 通常在晒干后食用 。
它们非常甜 ， 含有大量的糖分 。
然而 ， 它们富含抗氧化剂 ， 含有纤维、钾、铁和许多有益的植物化合物 。
如果你想吃甜食 ， 一些枣子可以帮助满足你的欲望 ， 同时为你的身体提供其他有益的营养 。
此外 ， 如果你想吃甜而脆的食物 ， 请尝试在枣子里塞满杏仁 。
16.冷饮
如果你想喝含糖汽水 ， 那可能只是你口渴了 。
尝试选择更健康的替代品来解渴并满足你对普通水以外的其他东西的需求 。
你可以试试喝冰茶或碳酸水 。
为了让它感觉更像是一种享受 ， 试着加入大量的冰块和一片柠檬 。
17.浆果
如果你容易产生对糖的渴望 ， 浆果可以满足你对糖的需求 ， 同时为你的饮食添加一些真正有益的营养物质 。
浆果不仅易于制作 ， 而且营养丰富 。
它们很甜 ， 热量低 ， 纤维含量高 ， 富含维生素和矿物质 。
它们的高抗氧化剂含量也意味着它们具有很强的抗炎特性 ， 这可能有助于保护你免受心脏病和癌症等疾病的侵害 。
18.鹰嘴豆泥配蔬菜
如果你饿了 ， 想吃点咸味小吃 ， 试试蘸鹰嘴豆泥的蔬菜 。
鹰嘴豆泥由鹰嘴豆、大蒜和橄榄油制成 ， 这些都是非常健康的地中海饮食的主食 ， 与改善心脏健康有关 。
与蔬菜一起吃这种零食可以增加你的蔬菜摄入量 ， 并为你的饮食增加有价值的营养 。
对食物的渴望可能很难抵抗 。 幸运的是 ， 本文中的健康零食选择可以满足你的渴望 ， 并作为你饮食的营养补充 。 如果可以 ， 请尝试提前计划并准备好健康的零食 ， 以防止自己吃垃圾食品 。
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