文章插图
茶性温凉 中老年人适合喝红茶一年四季气候不同 。 喝茶种类宜做相应调整 。 如春季宜喝花茶 ， 花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪 ， 促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶 ， 绿茶性味苦寒 ， 能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能 ， 促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶 ， 青茶不寒不热 ， 能彻底消除体内的余热 ， 恢复味甘性温 ， 使人神清气爽；冬季宜喝红茶 ， 红茶味甘性温 ， 含丰富的蛋白质 ， 有一定滋补功能 。 不过喝茶也要看体质 ， 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别 ， 而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分 ， 所以体质各异饮茶也有讲究 。 燥热体质的人 ， 应喝凉性茶 ， 如红茶；虚寒体质者 ， 应喝温性茶 ， 如绿茶 。 .
王婷婷说 ， 茶是中老年人最好的饮料 。 茶叶含有蛋白质、脂肪和10多种维生素 ， 能调节生理功能 ， 发挥各种保健和药理作用 。 由于茶具有防止人体内固醇升高 ， 有防治心肌梗塞的作用 ， 茶多酚还能清除机体过量的自由基 ， 抑制和杀来病原菌 。 此外 ， 茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用 。 这对中年人来说是需要的 。 .
茶叶还能降低人体血液的粘稠度 ， 防止血栓形成 ， 降低毛细血管的通透性和脆性 ， 降低血清胆固醇 ， 升高高密度脂蛋白 ， 具有预防心血管疾病、抗衰老、增强免疫力的作用 。 多喝茶水能使人兴奋 ， 有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎的作用 。 长期喝茶水可以消除疲劳 ， 增强记忆力 。
而且最好是晚上喝红茶 。 绿茶中茶多酚含量高 ， 有刺激性 ， 影响睡眠 。 红茶中茶多酚含量虽少 ， 但刺激性较弱 ， 且比较温和 ， 适合晚上饮用 。 尤其是脾胃虚弱的人 ， 喝红茶时加点牛奶 ， 能起到一定的暖胃作用 。
然而 ， 王婷婷提醒说 ， 喝茶是有限度的 。 一般健康的成年人 ， 平时有喝茶的习惯 ， 每天应该喝12克左右的茶 ， 分3-4次冲泡为宜 。 对于体力劳动、消耗、食量较大的人群 ， 尤其是在高温环境下接触有毒物质的人群 ， 每天饮用20g左右的茶也是适宜的 。 油腻食物多、烟酒量大的人 ， 也可以增加茶量 。 而孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速者 ， 饮茶量应适当减少 。
喝茶的七大误区
1.喜欢喝新茶：新茶存放时间短 ， 含有较多未氧化的多酚、醛类、醇类等物质 。 对人的胃肠粘膜有强烈的刺激作用 ， 容易诱发胃病 ， 所以新茶至少要存放半个月才能饮用 。
2.喝茶喝得头都是：茶叶在种植加工过程中受到农药等有害物质的污染 ， 茶叶表面总会有一定的残留物 。 满脑袋的茶水有洗涤作用 ， 应该丢弃 。
3.空腹喝茶：空腹喝茶会稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 对水的吸收率高 ， 导致茶叶中的大量不良成分进入血液 ， 引起头晕、心慌、手脚无力等症状 。
4.饭后饮茶：茶叶中含有大量单宁酸 ， 可与食物中的铁发生反应形成
难以溶解的新物质会造成人体缺铁 ， 久而久之甚至诱发贫血 。 正确的做法是饭后一小时喝茶 。
5.发烧喝茶：茶中含有茶碱 ， 有提高体温的作用 。 和发热病人喝茶无异于‘火上浇油’ 。
6.溃疡患者饮茶：茶中的咖啡因可促进胃酸分泌 ， 使胃酸浓度升高 ， 诱发溃疡 ， 甚至穿孔 。
【茶性温凉 中老年人适合喝红茶】7.经期喝茶：经期喝茶 ， 尤其是浓茶 ， 会诱发或加重月经综合症 。
推荐阅读
- 中老年人健康生活常识讲座
- 中老年人如何保持身体健康
- 中老年人喝茶要注意什么？
- 中国制茶技术的发展
- 茶事古道，谁主沉浮？
- 揭秘茶文化的古今发展
- 茶性温凉不一 中老年人适合喝红茶
- 健康喝茶 了解茶性
- 中老年人喝茶需要注意什么？
- 杜仲茶煎服治糖尿病