一年四季节令气候不同 ， 喝茶种类宜做相应调整 。 如春季宜喝花茶 ， 花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪 ， 促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶 ， 绿茶性味苦寒 ， 能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能 ， 促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶 ， 青茶不寒不热 ， 能彻底消除体内的余热 ， 恢复味甘性温 ， 使人神清气爽;冬季宜喝红茶 ， 红茶味甘性温 ， 含丰富的蛋白质 ， 有一定滋补功能 。
文章插图
【茶性温凉不一 中老年人适合喝红茶】
不过喝茶也要看体质 ， 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别 ， 而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分 ， 所以体质各异饮茶也有讲究 。 燥热体质的人 ， 应喝凉性茶 ， 如红茶;虚寒体质者 ， 应喝温性茶 ， 如绿茶 。
王婷婷说 ， 茶是中老年人的最佳饮料 。 茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素 ， 具有调节生理功能 ， 发挥多方面的保健和药理作用 。 由于茶具有防止人体内固醇升高 ， 有防治心肌梗塞的作用 ， 茶多酚还能清除机体过量的自由基 ， 抑制和杀来病原菌 。 此外 ， 茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用 。 这对中年人来说是需要的 。
茶还可降低人体血液粘稠度 ， 防止血栓形成 ， 减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白 ， 有预防心血管疾病的作用 ， 并有抗衰老和增加免疫力的功效 。 多喝茶水可使人兴奋 ， 有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用 ， 长期喝茶水 ， 能消除疲劳、增强记忆力等 。
而晚上最好喝红茶 。 绿茶茶多酚含量较高 ， 刺激性比较强 ， 影响睡眠;红茶茶多酚含量虽然少 ， 刺激性弱 ， 较为平缓温和 ， 适合晚间饮用 。 尤其对脾胃虚弱的人来说 ， 喝红茶时加点奶 ， 可以起到一定的温胃作用 。
不过 ， 王婷婷提醒 ， 饮茶量有限制 。 一般健康的成年人 ， 平时又有饮茶习惯的 ， 一日饮茶12克左右 ， 分3-4次冲泡是适宜的 。 对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人 ， 尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人 ， 一日饮茶20克左右也是适宜的 。 油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量 。 孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者 ， 饮茶量应适当减少 。
喝茶七误区
1、喜喝新茶：新茶存放时间短 ， 含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质 ， 对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用 ， 易诱发胃病 ， 所以新茶宜存放至少半个月后再喝 。
2、喝头遍茶：茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染 ， 茶叶表面总有一定的残留 ， 头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。
3、空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 加水吸收率高 ， 致使茶叶中不良成分大量入血 ， 引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。
4、饭后喝茶：茶叶中含有大量鞣酸 ， 鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应 ， 生成
难以溶解的新物质 ， 时间一长引起人体缺铁 ， 甚至诱发贫血症 。 正确的方法是：餐后一小时再喝茶 。
推荐阅读
- 矩形是长方形吗 矩形是不是长方形
- 华为云空间电脑版和手机版数据不一致，怎么办
- 茶以外的茶带给我们不一样的风格
- 莲子绿茶，帮你顺利排毒
- 健康喝茶 了解茶性
- win10扬声器的左右音量不一样，怎么调整
- 你不一直想去伯伯家吗？改为陈述句你不一直想去伯伯家吗改为陈述句
- 紧茶审评
- 神奇的印度人到底是什么人种？肤色怎么和全世界都不一样？
- 症状不一样，喝茶不相同！10款茶，总有你要的