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一杯绿茶让它变凉炎炎夏日，怎样才能消暑纳凉？一生爱茶的孔尚任在 《答戴景韩》 中说：连日亢旱积热，惟茗碗清谈，可涤烦襟，汲泉品之，两腋之习习者已来 。 可见，酷暑之时，汲泉品茗，便能达到两腋凉风习起，而神清气爽的惬意境界 。
【一杯绿茶让它变凉】中医认为，常喝绿茶有清火清热的功效 。 茶叶中含有的各种物质，在挥发过程中可以带走人体的一部分热量，起到调节体温的作用 。 同时，喝茶还能促进汗腺松弛，排汗散热，从而降低体温 。 来自养生的角度讲，饮茶过程中，神智归于宁静，心境安于闲适，神清气和，便能收到心静自然凉的效果 。 酷暑喝茶，有了心静之境和绿茶的寒凉之性，可谓是享受清凉的至好之道啊!
古代有很多人用清静的心，赏茶消暑 。 唐代诗人李忠在诗《夏日书依上人壁》中说：门外尘土飞扬热气浓，庭院萧瑟如山 。 泡茶最好的地方是待的地方，竹子是玄关 。 夏天在院子里喝茶，它的清凉之意，如置身山中，连疏竹下的竹椅、被褥，都被凉风环绕 。 多么令人陶醉！诗人梅在诗《中伏日妙觉寺避暑》中说：“树高有初秋声，长廊微热 。 ”河里不用喝，煮完茶就忘了回 。 诗中描写了寺庙的幽静，但诗人怎么会不开心，忘了回到这里呢？元代诗人刘在他的诗《尝云芝茶》中说：皮肤被汗水浸透，六月发丝骨凉 。 诗人喝完茶，微微出汗，发丝骨骼都是风 。 炎炎夏日，六月的他感到凉爽舒适，可见饮茶消暑的奇妙功效 。 民国初年的冯嘉吉，在他的诗《锦城竹枝词百咏》中，对饮茶消暑的功效写得更为精辟：盛夏炎热可畏时，鼻中喷出火烟 。 一缕茶凉散，花蜜贵 。 炎炎夏日，在饮茶中生出一种清凉的感觉 。 这是多么愉快的事啊！
现在酷暑难耐的时候，虽然可以用空调等电器降温，但那些措施还不如用一颗宁静的心去煮香茶来得舒服 。 古人云：“读书使夏长，乐而忘热 。 ”如果我们待在家里，泡上一壶上好的绿茶，邀上好友啜一口，或者独自一人，一边品着香茗，一边读着茶诗，不仅能使清风徐来，还能使头发和骨头都凉下来，得到心灵的宁静，忘却烦恼 。 多么舒适惬意啊！
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