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减肥伙伴:苹果绿茶粉【减肥伙伴-苹果绿茶粉】专家解读适合人群：控制不住自己食欲，看到什么就想吃什么的人 。 饮用期：每次饭前，每天都可以喝 。 苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓解钠摄入过多引起的水肿，还具有利尿作用，可以将体内多余的水分排出体外 。 此外，带渣苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每个苹果(约3g)的纤维相当于半斤芹菜，有助于胃的消化吸收，防止便秘 。
饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了 。 不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量 。
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