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山楂减肥茶材料：干荷叶一把(10g左右)， 干山楂20g(15片左右)， 薏仁10g， 陈皮10g， 冰糖700ml， 水随意(此为一人份， 孕妇禁用) 。 1)将干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮洗净， 捞出放入锅中 。 2)陈皮清香， 味苦 。 可以把陈皮放在烤箱中层， 140度左右烤20分钟(随时查看， 不要烤焦) 。
材料：干荷叶一把(10g左右)、干山楂20g(15片左右)、薏苡仁10g、陈皮10g、冰糖10g、水700ml随意(此为一人份， 孕妇禁用)
练习：
1)将干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮洗净， 捞出放入锅中 。
2)将700毫升清水倒入锅中 。 大火烧开后， 转中火继续煮5分钟 。
3)将冰糖放入锅中， 放入煮好的茶水倒入壶中， 搅拌至冰糖融化即可 。
提醒：
超重的人， 或肠胃负担过重的人， 可以喝这种茶， 达到降血脂和减肥的效果 。 节日期间， 人们频繁进食， 很多人都有发胖的苦恼 。 每天(中午或晚上)饭后30分钟喝这种茶， 坚持一周， 可以起到非常好的调节身体的作用 。
荷叶有调理脾胃的功效， 喝茶当饮料也很适合减肥的人 。 凉茶在中药店或者超市的柜台都有干荷叶， 价格很便宜 。
干燥的荷叶要远离潮湿的地方 。 最好用保鲜袋， 放在阴凉干燥的地方 。
薏仁可以帮助排除体内废物， 促进新陈代谢 。 用薏米泡茶可以清热， 改善面部痘痘和皮肤粗糙暗沉 。
山楂有清除脂肪， 加速排除体内废物的作用 。 陈皮可以改善消化不良， 理气健脾 。 除了药店或超市有售， 这个季节还可以自制陈皮 。
自制陈皮的方法：
这个季节市场上有很多橙子 。 吃完之后， 不要急着扔掉橘子皮 。 用线把橘子皮(不要洗)串起来， 挂在通风处， 过几天晾干， 直到橘子皮可以轻易破开 。
2)陈皮清香， 味苦 。 可以把陈皮放在烤箱中层， 140度左右烤20分钟(随时查看， 不要烤焦) 。 取出后彻底冷却， 然后放入密封袋中保存 。 味道最好 。
【山楂减肥茶】3)除了泡茶， 平时放几片到炖肉里， 还可以增香， 去腥， 解决油腻问题 。
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