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一天三杯茶 滋养精神 你知道是哪三个杯子吗？不同的季节或一天中不同的时间对应不同的茶， 像极了生命中或凉或暖的时光 。 众所周知， 喝茶有益健康， 尤其是长期坚持喝茶 。 而以茶养生的关键在于掌握好不同季节喝不同的茶， 一天之间喝不同的茶， 再结合自己的身体体质喝不同的茶 。 .
那么如何掌握一天三杯茶呢？
对正常人温和天气喝茶的建议 。 特殊的天气， 不同的体质， 要根据自己的体质， 不同的季节来调整 。
早上喝茶， 补水， 通气！
早上喝茶， 经过一整夜的休息， 人体大量消耗水分， 血液浓度变大 。 喝一杯淡茶， 不仅能迅速补充身体所需的水分， 清胃， 还能降低血压， 稀释血液， 有益健康， 还能起到防治便秘的作用 。 但是， 注意早上不要喝浓茶， 比日常的茶淡 。
早上喝红茶较好， 因为红茶可促进体内的血液循环， 同时还能祛除体内的寒气， 让大脑的供血充足 。 每天吃完早餐之后饮用一杯红茶， 也可以加入牛奶一起饮用 。 需要注意的是， 早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用， 因为茶叶中含有咖啡因， 空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因， 导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。 。
下午喝茶， 提神消火 。
下午3:00左右喝茶， 此时可以起到调理人体的作用， 增强身体抵抗力， 预防感冒 。 这时候喝茶是一天中最重要的， 俗称下午茶 。 对于一些“三高”人群， 如果坚持喝下午茶， 可以达到药物无法达到的效果 。
下午终于喝到青茶或者是绿茶， 一般情况下人体在中午时分肝火旺盛， 喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。 青茶例如铁观音性干凉， 入肝经， 可以清肝胆热， 化解肝脏的毒素， 而且茶叶中含有丰富的维生素E， 具有抵抗衰老的功效 。 了 。
然后绿茶入肾经， 有利于排浊， 小便更通畅 。 绿茶中的茶多酚也是最丰富的， 具有明显的抗氧化和抗炎作用 。
晚上喝茶， 睡觉， 恢复免疫力 。
晚上喝茶， 大多数人对晚上喝茶有一个误区， 怕影响睡眠 。 其实只要科学喝茶， 不仅不会影响他们的睡眠， 还能让他们安然入睡 。 这个时候是人体免疫系统最活跃的时候 。 如果你能喝一种茶氨酸含量高的茶， 它可以帮助你尽快休息和安神 。 人体会很容易地修复和恢复免疫系统， 再生细胞 。 建议喝点白茶、黑茶 。 .
但是不要喝绿茶， 因为绿茶是未发酵茶， 对人体有一定的刺激 。 又清爽 。
要知道如何喝茶， 需要用心去敬每一口茶 。 就像有缘人， 无论贵贱， 都能从他身上找到值得欣赏的地方 。
【一天三杯茶 滋养精神 你知道是哪三个杯子吗？】要了解茶， 需要和茶对话， 不敷衍 。 喜欢一个朋友， 你会在了解了他所有的经历后， 明白他的独特之处， 明白如何更好的和他相处 。
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