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自制凉茶是瘦美人(下)5.柠檬草红茶
材料：10克柠檬草， 红茶叶6g、水1000ml.
【下 自制凉茶是瘦美人】练习：
1.烧开1000毫升水 。
2.加入柠檬草和红茶叶 。 .
3.煮沸5-10分钟后饮用 。 功效：利尿消肿， 分解脂肪， 排除下半身多余水分 。
6.荷叶绿茶
材料：荷叶3克， 绿茶10克， 水600毫升 。
练习：
1.600ml热水烧开 。
2.加入荷叶和绿茶 。
3.饮用前先煨5-10分钟 。 功效：利尿通便， 减脂减肥 。
7.荷叶牛蒡茶
材料：生牛蒡荷叶1片， 水5克， 1200毫升 。
练习：
1.牛蒡去皮切丝 。
2.水烧开后， 加入牛蒡， 小火炖15分钟 。
3.关火后加入荷叶， 小火炖5-10分钟 。
4.滤渣喝 。 功效：清大便， 去水肿， 减脂减肥 。
8.生姜红茶
材料：姜泥0.5茶匙， 红茶1000毫升 。 做法：1 。 加入0.5茶匙去皮的姜泥 。
2.倒入1个茶包冲泡的红茶中 。
3.加入少许红糖或蜂蜜调味 。 功效：促进新陈代谢， 补气清脂 。
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