文章插图
养生:早起不宜空腹喝浓茶许多老人喜欢早起 ， 空腹喝一杯浓茶 ， 用来提神通便 。 但北京友谊医院消化内科王润华主任提醒有空腹喝浓茶习惯的老人 ， 这样不仅起不到提神通便的作用 ， 而且对身体也不好 。 。
早上胃里的残渣基本被清空 ， 空腹喝浓茶不仅会引起肠胃不适 ， 食欲不振 ， 还会损伤胃黏膜 ， 引起慢性胃炎 ， 甚至损害神经系统的正常功能 。
【养生-早起不宜空腹喝浓茶】王主任说 ， 有的老人睡眠时间短 ， 早上四五点就起来锻炼 。 这个时候 ， 很多老人虽然已经醒了 ， 但是感觉精力不是很足 ， 就想喝浓茶提神 。 其实起床后感觉很累很压抑 ， 因为老年人的内分泌在四五点钟没有达到理想的水平 ， 缺乏肾上腺皮脂激素的分泌 ， 喝浓茶起不到提神的作用 。 六点以后 ， 早上内分泌水平基本达到正常 ， 自然不会有疲劳感 ， 也不用靠喝浓茶提神 。
对于一些便秘的老年人来说 ， 早上起床空腹喝茶尤其不合适 ， 尤其是浓茶 ， 会增加肠胃负担 ， 加重便秘 。 起床后最好喝温水、牛奶或豆浆 。 腹泻的老人可以在早餐后喝点茶 。
推荐阅读
- 夏天喝茶养生 选择适合你的一杯茶
- 三种养生凉茶可调理男性肾阳虚
- 秋季养生茶可以养生治病
- 奶茶的完美口感 养生的破坏者
- 菊花茶很厉害 哪些人不宜喝菊花茶？
- 孩子早起上学磨蹭怎么办 小孩早上上学磨蹭怎么办
- 夏天多喝养生茶有效
- 老年人该如何在春季养生
- 春天你学会喝茶了吗？春天喝什么茶适合养生？
- 白领冬季养生暖胃茶