握力器可以锻炼人的手腕以及手臂力量， 增强身体的协调性， 是一种在男人们中广受欢迎的体育健身器材 。
握力器可以单手使用， 也可以双手使用， 向上握或者是向下握均可， 向中间夹亦可 。 每一种姿势锻炼的肌肉也不一样， 可以选择自己适合的方式进行锻炼 。
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为了达到明显的锻炼效果并不对肌肉造成过重的负担， 我们需要将锻炼次数控制在合理的范围之内， 根据自己的身体素质选择；使用握力器的时间不宜过长， 频率也不宜过快， 适当的节奏才会有更好的锻炼效果 。 在使用过程中， 如果握力器产生了生锈、磨损或者螺丝松动等情况， 一定要及时地更换、维修握力器， 避免造成安全隐患 。
【握力器有什么用 握力器有什么作用】
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