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白领:喝茶也能“强身健体”瑜伽、萨宾、拉丁、网球、游泳；你是不是拿着杠铃、跑步机、划桨挥汗如雨 ， 还在担心挤时间去健身房？事实上 ， 健身也可以通过喝酒来实现 ， 我们只需要一个带盖子的杯子 ， 绿茶一小撮 ， 开水一壶 。 将适量茶叶投放于杯中 ， 冲入沸水 ， 静置约3分钟即可得到你所需要的一切 。 健康不能够随便 ， 但获得健康的方法却可以更加简便 。 工作忙碌的白领一族可以在办公室里常备一盒袋泡茶 ， 随时随地 ， 就可以健身 。 .
停止三高疾病
茶叶含有氨基酸、茶多酚、维生素、脂肪酸、蛋白质等有益成分 。 其中 ， 茶多酚能清除动脉壁胆固醇的堆积 ， 抑制细胞对低密度脂蛋白胆固醇的摄入 ， 从而达到降血脂、预防和缓解动脉粥样硬化的目的 。 此外 ， 对转化酶活性也有很强的抑制作用 ， 可降低或保持血压稳定 。 还能调节人体糖代谢紊乱 ， 降低血糖水平 ， 从而有效防治糖尿病 。
【白领-喝茶也能“强身健体”】远离口臭
除了茶叶中含有的氟 ， 茶多酚还能有效预防龋齿 。 它可以杀死存在于牙齿之间的乳酸菌和其他龋齿细菌 ， 中断龋齿形成的过程 。 留在牙齿中的蛋白质食物容易成为腐臭菌繁殖的基质 ， 而茶多酚可以杀死这类细菌 ， 所以也有消除口臭的作用 。
另外 ， 经常喝茶增加了水和液体在口腔中的流动 ， 有利于保持口腔卫生；茶叶中的糖分和果胶与唾液发生化学反应 ， 滋润口腔 ， 增强口腔的自净能力 。 这些也和喝茶防龋有关 。
很舒缓 。
多喝茶有助于舒缓身心 。 绿茶中的咖啡因和咖啡中的咖啡因有同样的提神效果 。 除此之外 ， 绿茶中特有的茶氨酸和咖啡因是最佳搭档 。 当两者共同存在时 ， 能产生一种奇妙的合力 ， 能迅速使人达到一种宁静、专注的心境 ， 同时保持一种放松的状态 ， 既能提神醒脑 ， 又能滋养心灵 。
让美从口入 。
人体内的脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一 。 茶叶中的儿茶素具有明显的抗氧化活性 ， 可以清除人体内的氧化自由基 ， 对延缓人体衰老有非常重要的作用 。 茶多酚也有助于脂肪的分解 。 所以 ， 追求美的女性不要错过这种经济又简单的瘦身美容方法 。
茶多酚具有优异的抗辐射功能 ， 能吸收放射性物质 ， 阻止其在人体内扩散 。 还能阻隔紫外线 ， 清除紫外线诱发的自由基 ， 从而保护黑色素细胞的正常功能 ， 抑制黑色素的形成 ， 抑制脂质氧化 ， 减少色素沉着 。
技巧
1.睡前或服药后不宜喝茶 。
2.应选择有品牌保证的茶叶 ， 检查包装上是否有注册商标、正规企业名称和生产日期 。
3.茶渣应在茶包冲泡一次后丢弃 。 由于这种茶叶在加工制造过程中经过切割揉搓 ， 叶细胞被充分破坏 ， 形成颗粒状或微小的碎片 ， 茶叶中的有效成分在冲泡过程中很容易被浸出 。
4.尽量马上喝 ， 喝新茶 ， 不喝隔夜茶 。
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