吃素还不锻炼，大猩猩凭什么一身肌肉？( 二 ) _小知识

所以我们就需要从外界食物中获取更多的卵白质，这就是我们为什么经常喝牛奶、吃鸡蛋、吃肉的原因。

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不外我们仍是会摄入一些植物纤维，固然我们消化不了，可是植物纤维对人体没有危险，吃进去又会排出来，并且还能清理肠道，有助于粪便的当作型。
所以说人类想要酿成大猩猩的身体，就需要大量的从外界摄取卵白质，增强肌肉熬炼，持久的对峙肌肉量也可以很是的可不雅。错误谬误就是人自己的勾当量小，持久不熬炼，肌肉又会下降。
而大猩猩需要做的就是吃大量的植物获取大量的纤维素，供细菌发酵发展，细菌代谢的副产物富含卵白质，又供大猩猩接收。

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并且它也不需要专门去健身房熬炼，究竟结果大猩猩的糊口又不像人类的糊口缺乏熬炼，它们在树上爬来爬去，熬炼的强度已经够大了。所以在我们看来黑猩猩仿佛啥都不消做就可以一身肌肉。
其其实天然界中大部门的食草动物都是这样，拥有很大的胃、很长的肠道，甚至有些反刍动物还有好几个胃，它们都可以消化纤维素。
它们的体型都很大、肌肉量也很是可不雅，例如牛、大象、犀牛、马、斑马等等。

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先别急着恋慕大猩猩，也别恋慕食草动物，筹办把本身的食谱改当作大猩猩食谱。
食草动物这样的食谱固然换来了健壮的身体，可是也出缺点。并也不适合人类。
它们吃的食物能量很是低，也就是贫乏碳水的摄入，所以它们需要大量地吃、不竭地吃，天天的糊口除了睡觉就是吃饭，因为不吃就感受很饿，头晕... ，维持不了天天的能量耗损。
人类经常吃这样的食谱，最后就会造当作营养缺乏而晕倒，因为我们的肠道不敷长、肠道里没有可以消化纤维素的细菌，所以吃了也是白吃。

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而人类固然不克不及本身制造大量的卵白质，可是我们却短时候内摄入了大量的碳水，这为我们供给了大量的能量，尤其是对大脑的运行有很是大的帮忙。
我们知道大脑是最耗能的器官，它很是喜好糖，这就是为什么大脑会告诉我们糖是甜味道的原因，它在激励您吃糖。
这也是为什么人类的食谱是以碳水为本家儿，生果、蔬菜为辅助的。经常只是碳水，如小麦、大米，最多营养不平衡，可是经常只是蔬菜、生果，会危及生命的。
并且人类的饮食可以让我们在进食上节流良多时候，去干其他更主要的事。而不是成天低下头来吃草。