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天热了 ， 这饼我隔几天就做一次 ， 包一包 ， 烙一烙 ， 做出来香甜可口 。 南瓜和紫薯都是根茎类的蔬菜 ， 蒸着吃 ， 煮粥吃都不错 ， 家里的老人和孩子都很爱吃 ， 紫薯和南瓜都是减肥期间的佳品 ， 特别是紫薯 ， 大家应该都不陌生 ， 紫薯是减肥餐里的常客 ， 因为紫薯中含有的蛋白质是大米的七倍 ， 热量也比大米低 ， 而且紫薯还富含膳食纤维 ， 极易产生饱腹感 ， 能刺激肠胃蠕动 ， 调节排便 。 而南瓜富含多种营养素 ， 在蔬菜中名列前茅 ， 吃起来香甜可口 。 紫薯和南瓜都是非常营养的食材 ， 如何把它们组合在一起做成一道美味的食物呢？可以尝试一下南瓜紫薯饼 ， 柔软筋道 ， 香甜美味 ， 营养丰富并且极易被人体消化吸收 ， 而且热量较低 ， 是一道特别健康美味的养生健康餐 ， 下面就和我一起来看下制作方法吧 。
准备食材：
南瓜、紫薯、白糖、普通面粉、椰蓉、食用油
具体做法：
【紫薯|天热了，这饼我隔几天就做一次，包一包，烙一烙，做出来香甜可口】
1.首先我们把南瓜去皮切片 ， 同样给紫薯也去皮改刀 ， 把南瓜和紫薯都上锅蒸熟 。
2.将紫薯放入碗中 ， 用小铲子按成泥状 ， 撒上一些白糖 ， 撒多少就看你的口味了 ， 拌匀后放在一旁备用 。
3.把南瓜压成泥后倒在备好的面粉中 ， 搅拌后揉成一个黄黄的面团 。
4.把揉好的面团揪成一个个大小均匀的面剂子 。
5.用手把面剂子捏成皮 ， 把紫薯馅包进去 。
6.包好后轻轻压成小饼 ， 均匀地在饼的两面撒上椰蓉 ， 一下子漂亮了许多呢 。
7.热锅倒一些油 ， 把小饼放进去煎 ， 煎到有一点点金色的时候就可以翻面了 ， 要是怕不熟的话也可以多翻几次 ， 煎到两面金黄 ， 非常漂亮的时候就可以出锅了 。
8.这样一道好吃不发胖的紫薯南瓜饼就做好了 ， 喜欢的朋友赶紧自己在家试试吧 。
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