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夏天喝凉茶更重要现在是夏天 ， 气温逐渐升高 。 许多读者和朋友通常喝一些冷茶 。 那你真的喝对凉茶了吗？来缓解夏季的炎热 。
凉茶虽然会起到很好的消暑作用 ， 但是天冷 ， 不能喝太多 ， 尤其是虚寒体质的人 ， 更不能喝凉茶 。 这样不但起不到消暑的作用 ， 还会伤了自己的阳气 。 所以凉茶的选择和适合人群是很有讲究的 。
清热解暑的凉茶选择不要太凉 。
夏天很热 。 这时候可以自己泡凉茶喝 ， 解毒 ， 降火 ， 开胃 。 怎么喝酒才算健康？
沈阳市中医院治未病中心主任孙野建议 ， 虽然是夏季 ， 但不宜选择太凉的凉茶饮用 。 孙野推荐了五种适合夏天喝的凉茶 。
荷叶茶：清热解暑 ， 降血脂 ， 清胃 。
荷叶茶是夏季消暑降温的良选 ， 荷叶茶降脂、清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺的作用 ， 同时对于分解脂肪、消除便秘、利尿也有良好的效果 。
【夏天喝凉茶更重要】麦冬茶：味甘 ， 滋阴生津 。
麦冬茶味甘 ， 清热止渴 ， 滋养脾胃 ， 养胃生津 ， 还滋阴润肺 ， 缓解咽干便秘 。
西瓜皮汤：西瓜皮含糖量少 。
中医称西瓜皮为西瓜青衣 ， 是清热解暑、生津止渴的良药 。 夏天将西瓜去瓤去皮 ， 煮成汤 ， 会起到很好的清热解暑、止渴利尿、开胃生津的作用 。 而且西瓜皮含糖量少 ， 适合各类人群食用 。
绿豆汤：清热解毒 ， 止渴解暑 。
绿豆汤是人们非常熟悉的 。 你知道它的功效吗？绿豆营养丰富 ， 是传统的消暑产品 。 能消暑除烦、止渴健胃、利尿消肿 。 同时还能清热解毒 ， 降血压 ， 降血脂 。
吴梅汤：能生津 ， 去火 ， 养肝 。
炎炎夏日 ， 一杯酸梅汤是最好的选择 。 梅子汤不仅有解暑的功效 ， 还能生津止渴 ， 帮助脾胃消化 ， 养肝 。 同时 ， 酸梅汤可以起到提神醒脑的作用 ， 使肌肉和血管恢复活力 。
孙野解释说 ， 以上五种凉茶的药性都不太寒 。 还有金银花 。 野菊花等 。 都是寒性的 ， 虽然会起到消暑降温的作用 ， 但是太冷反而会伤阳 ， 对身体不好 。
不是每个人都能喝凉茶的 。 人要谨慎 。
事实上 ， 凉茶更适合热性体质的人 ， 虚寒体质的人应少喝凉茶 ， 否则会雪上加霜 ， 导致人体阳气流失 ， 脏腑功能下降 ， 不利于健康 。
孙野告诉采访人员 ， 即使是适合喝凉茶的人 ， 也一定要适量饮用 。 不要以为喝的越多越好 。 越喝越能降火 。 更何况 ， 不热的时候喝凉茶是相当不科学的 。
阴虚和脾胃虚寒属于虚寒的人 。 如果要喝凉茶 ， 最好在两餐之间少喝 ， 防止伤阳 。
老人小孩是禁忌人群 ， 他们阳虚 ， 喝凉茶只会让他们越来越感冒 。 孙野提醒 ， 人们最好去医院看病 ， 充分了解自己的体质类型 ， 以便更科学地保养身体 ， 关注身体健康 。
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